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早餐吃什么粥营养美味 山芋干菜粥是不错的选择

更新时间:2019-03-16   来源:互联网 标签:

导读:很多人都有早上喝粥的习惯,粥品不仅更容易被机体消化,而且还有着非常不错的养胃功效,但是早上人的胃口一般是比较差的,所以即使是喝粥也一定要有味,下面养身网美食网...

很多人都有早上喝的习惯,品不仅更容易被机体消化,而且还有着非常不错的养胃功效,但是早上人的胃口一般是比较差的,所以即使是喝粥也一定要有味,下面养身网美食网要给您介绍的就是山芋粥的做法。

山芋干菜粥

山芋

山芋干菜粥的做法

材料:大米,花生米,青菜,山芋干,生姜,鸡精,盐

做法:1、花生米和山芋干都需要提前进行浸泡,浸泡好以后,将山芋干切成丁状,可以稍微大一点;

2、把大米淘洗干净以后,再把生姜切成沫状,然后把花生米、山芋干和水一起加入,再加一点点油进行熬粥;

3、等到粥熬成浓稠状时,再把摘洗干净的青菜放入,同时用鸡精和盐进行调味,再煮开一次就可以了。

山芋干菜粥的营养功效

山芋干就是通过将山芋加工制成的一种食品,所以它的营养功效与山芋无异,山芋中有着不少的糖分物质,所以吃起来甜甜的,这也就让很多女生担心吃甜食会长胖,,其实山芋虽甜,但它完全不会使人长胖,反而还有着非常不错的减肥、健美、排毒以及通便等作用功效,是极好的低脂肪低热量食物。而且山芋中还有着非常多的膳食纤维,它可以对人的肠道进行有效刺激以增强肠道的蠕动,从而起到改善便秘的功效。

山芋属于典型的碱性食物,是非常难得的,经常吃山芋的人,其胆固醇、血糖、血脂等都能够得到有效控制,更是防止亚健康和心脑血管疾病的佳品。

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