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不思饮食肾虚疲倦 你需要一碗薏米芡实山药粥

更新时间:2019-03-16   来源:互联网   标签: 不思 饮食 肾虚

导读:薏米是大家已经熟悉到不能再熟悉的食材了,尤其女孩子们排湿气的时候,首选就是薏米了。芡实也是一种不错的调养食材,能补脾益肾,也是除湿的好帮手。组合到一起,这款薏米...

薏米是大家已经熟悉到不能再熟悉的食材了,尤其女孩子们排湿气的时候,首选就是薏米了。芡实也是一种不错的调养食材,能补脾益肾,也是除湿的好帮手。组合到一起,这款薏米芡实山药的功效可就多了,我们稍后再说。先把做法交代给大家。

不思饮食肾虚疲倦 你需要一碗薏米芡实山药粥

薏米芡实山药

准备食材

山药150克、薏米50克、芡实30克、胡萝卜、青豆、冰糖。

做法步骤

1.薏米、芡实用料理机打成粗粉(粉碎机20秒左右),时间根据料理机的功率自定。

2.打好的薏米、芡实粗粉用水泡发半小时备用。

3.山药去皮洗净,切成1cm大小的块备用。

4.胡萝卜洗净切丁、青豆洗好用沸水焯烫捞出备用。

5.锅中加水煮开,加薏米、芡实粉糊。

6.再次开锅后加入胡萝卜丁转小火煮5分钟。

7.加青豆继续煮3~5分钟。

8.最后加冰糖调味即可。

饮食小贴士

打碎薏米和芡实是为了煮粥更快更易熟。家中没有料理机的话,将薏米、芡实提前浸泡至少4小时。在按照煮粥的方式进行制作即可。

营养功效

这道薏米芡实山药粥能健脾助消化、润肺止咳、补肾益精,适合脾胃虚弱、久咳不适、白带增多等人群食用。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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