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养血养颜的四红粥原来做法这么简单

更新时间:2019-03-16   来源:互联网 标签:

导读:四红粥的食材简单、做法小白也可以轻易上手。而且四红粥里的四种食材都能够起到养颜的功效。加上可以滋阴健脾的黑米,让四红粥的功效更胜一级。 四红粥 准备食材 黑米30克、糯...

四红食材简单做法小白也可以轻易上手。而且四红里的四种食材都能够起到养颜的功效。加上可以滋阴健脾的黑米,让四红粥的功效更胜一级。

养血养颜的四红粥原来做法这么简单

四红粥

准备食材

黑米30克、糯米30克、大米20克、红豆50克、花生50克、红枣8颗、红糖适量。

分步做法

1.除红糖外,将所有食材混合在一起,清洗干净。

2.洗净的食材加清水浸泡并放入冷藏室中过夜。

3.隔天将食材(红枣除外)连同浸泡食材的水一同熬煮一小时。

4.时间剩二十分钟时将红枣放入。

5.用红糖调味即可。

饮食小贴士

食材浸泡并放入冰箱冷藏,在熬煮过程中食材熟的更快,更容易烂。

饮食功效

红豆能利水解毒,对某些细菌,如金黄色葡萄球菌等有明显抑制效果。

红枣是天然的维生素丸,可以滋阴补阳,美白祛斑、延缓衰老。

花生能促进人体发育、滋补气血抗衰老。

红糖被誉为“东方巧克力”,能快速补充体力。对肌肤健康有独到的营养功效。

这四种食物都有养血补血、抗衰老的功效,女生血气足了,,脸上的起色理所当然的好起来。而且这道四红粥取长补短,即结合了食物各自的功效,又规避了红豆的寒凉,可以让担心受凉的女性朋友们安心食用。

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