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经典名粥 红枣莲子桂圆粥的做法介绍

更新时间:2019-03-13   来源:互联网   标签: 经典 名粥 红枣

导读:红枣莲子桂圆粥是一道非常简单却有着丰富营养的粥品,它属于传统的汉族名点,好吃的同时也跟人体带来了非常多的作用功效,那么红枣莲子桂圆粥怎么做呢?吃了有什么好处呢?...

红枣莲子桂圆是一道非常简单却有着丰富营养品,它属于传统的汉族名点,好吃的同时也跟人体带来了非常多的作用功效,那么红枣莲子桂圆粥怎么做呢?吃了有什么好处呢?

红枣莲子桂圆粥

红枣莲子桂圆粥

红枣莲子桂圆粥的做法

材料:桂圆、莲子、红枣、糯米、冰糖

做法:1、把莲子清洗干净,红枣的枣核去掉,把糯米也淘洗干净然后浸泡在水中;

2、取锅加入足量的清水,然后把莲子和糯米一同放入,用小火煮40分钟左右,再加入桂圆肉和红枣继续熬煮一刻钟;

3、待熬煮好以后,加入适量的冰糖,待其融化即可食用。

红枣莲子桂圆粥的营养功效

1、红枣

红枣的维生素含量是极其丰富的,它还包含了胡萝卜素、钾、镁、叶酸以及烟酸等多种营养成分,多吃红枣可以提高免疫力,对骨质疏松、贫血等症可以起到极好的作用功效,它还可以软化血管、安神、宁心,给食用者带去显著的疗效。

中年人多吃红枣可以预防骨质疏松,青少年吃红枣则可以避免生长发育时出现缺钙的情况,,而女性吃红枣则主要可以起到补血的功效。因此,红枣极其适合病后体质虚弱的人食用,也非常适合患有慢性肝炎、肝硬化的患者食用。

2、莲子

莲子中的蛋白质、烟酸、钾、钙等营养元素都非常的丰富,因此它主要可以起到降血压、强心、安神以及滋养补虚的作用,效果显著。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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