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什么粥好吃又营养 推荐糯米小丸南瓜粥

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导读:粥品非常利于人体消化,而且其中的营养物质也更容易被人体吸收,所以想要养身体,喝粥是非常好的一种方法。那么什么粥好吃又营养呢?你一定不能错过糯米小丸南瓜粥。 糯米小...

品非常利于人体消化,而且其中的营养物质也更容易被人体吸收,所以想要养身体,喝是非常好的一种方法。那么什么好吃营养呢?你一定不能错过糯米小丸南瓜粥。

糯米小丸南瓜粥

糯米小丸南瓜

糯米小丸南瓜粥的做法

材料:南瓜、糯米粉、醪糟、玉米水淀粉、糖、水、枸杞、熟芝麻

做法:1、将南瓜切成薄片以后放在盘中,然后再将其放入蒸锅中用大火持续蒸一刻钟;

2、往少量的糯米粉中加入适量的水,将其揉成糯米团,并用手将糯米揉成一个个的圆形小丸子放在盘中备用;

3、然后把蒸好的南瓜搅拌成为南瓜泥;

4、准备一个砂锅加入适量的水,把南瓜泥全部倒入锅中并烧开,然后再把糯米小丸子放入烧煮2分钟左右;

5、再往锅中加入两大少的醪糟,倒入少许的玉米水淀粉,不断地用勺子对南瓜粥进行搅拌,防治其粘锅;

6、最后加入少量的枸杞和糖,一起熬煮2分钟后即可出锅;

7、出锅后可以加入少许的熟芝麻食用。

糯米小丸南瓜粥中的南瓜糖类物质是比较丰富的,而且其中含有的南瓜多糖还是一种具有非常强劲效果的非特异性免疫增强剂,可以很好地提高人体免疫力,另外南瓜的果胶成分对于胃内食物的调节也起着非常重要的作用,,帮助胆固醇的降低。

多吃糯米小丸南瓜粥,对胃粘膜可以起到很好的保护效果,促进消化,还有效增强了肠胃的蠕动能力,效果非常不错。