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七款养生粥 喝出不同的健康

更新时间:2019-03-12   来源:互联网 标签:

导读:喝粥可以养生已经是不成文的规定了。粥的品种也从以前单一的大米粥、小米粥、青菜粥演变到如今各种食材搭配而成的养生粥。不同的食材不同的养生功效。下面的七种养生粥,大...

可以养生已经是不成文的规定了。的品种也从以前单一的大米粥、小米粥、青粥演变到如今各种食材搭配而成的养生粥。不同食材不同养生功效。下面的七种养生粥,大家就可以买来材料,自行的在家做一做,喝一喝。

七款养生粥 喝出不同的健康

养生粥

1.粳米粥

粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。

2.香菇牛肉

香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,沸后入香菇,,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。

3.百合粥

百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用。

4.栗子煲粥

栗子肉20~30克,大米100克,同煮,加白糖或油盐调味食用。

4.荔枝粥

去核干荔枝5~15枚,大米100克,同煮粥,加白糖适量食用。

5.荔枝淮山莲子粥

干荔枝肉50克,淮山药、莲子各10克(捣碎),煮软,加大米100克,共煮粥,食用。

6.白果苡米水

去壳白果仁8~12粒,苡米60克,加水适量煮烂,加冰糖或白糖调味服用。

7.白果蒸鸡蛋

将鸡蛋1只开1小孔,放入去壳白果2枚,用纸贴封小孔,放碟中隔水蒸熟内服。每日1次,连服数次。

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