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有效缓解视疲劳改善视力的六款护眼粥

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导读:手机电脑已经成了生活必备品之一,给我们带来了极大的便利,同时也为健康埋下了隐患,长时间的看电视,看电脑会导致眼睛干涩,我们要注意保护双眼,那么该如何缓解眼睛的干...

手机电脑已经成了生活必备品之一,给我们带来了极大的便利,同时也为健康埋下了隐患,长时间的看电视,看电脑会导致眼睛干涩,我们要注意保护双眼,,那么该如何缓解眼睛的干涩呢?下面就为大家介绍几款清肝明目护眼膳!

有效缓解视疲劳改善视力的六款护眼粥

桑葚

六款护眼粥的做法及功效

1、桑葚粥

原料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。

做法:将上述原料熬成粥食用。

功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼睛干涩疲劳的症状,又能增强体质。

2、枸杞玉米五彩羹

原料:枸杞10g,甜豌豆20g,菠萝丁50g,胡萝卜15g,新鲜玉米粒200g。

做法:将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟,再放入燕麦片煮开。放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟,出锅时,放入菠萝粒。

功效:枸杞能补益精诸不足,有明目,安神的功效。

3、双红小米粥

原料:小米80g,红枣80g,红薯350g。

做法:红枣洗后用水泡1个小时。入锅前再洗。红薯洗干净切成滚刀块。煮锅加水,红薯入锅煮。。煮至开锅,红枣入锅同煮。煮至红薯5、6分熟,小米洗干净入锅同煮。煮至食材都熟了即可享用。

功效:红薯含有很丰富的胡萝卜A对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。