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清单香甜的银耳水果羹怎么做

更新时间:2019-03-12   来源:互联网 标签:

导读:除了我们的主食以外,水果可以说是最好的零食选择,大多数的水果中都含有非常丰富的矿物质、维生素以及其它的微量元素,营养价值极高,而用银耳和水果搭配制成的银耳水果羹...

除了我们的主食以外,水果可以说是最好的零食选择,大多数的水果中都含有非常丰富的矿物质、维生素以及其它的微量元素,营养价值极高,而用银耳水果搭配制成的银耳水果羹更是美味可口,还对身体有着非常多的好处,那么银耳水果羹怎么做呢?

银耳水果羹

银耳水果羹

银耳水果羹的做法

材料:银耳1朵、苹果2个、柑1个、适量冰糖

做法:1、银耳需要提前进行浸泡,将其泡开以后撕成小块状;

2、把苹果削皮以后切成块状,柑子去皮以后分瓣装好;

3、取锅烧水,待水烧开以后把银耳放入,待其煮开以后再放入苹果;

4、再一次煮开时则把柑子放入,煮开后改成中火继续煮一刻钟左右;

5、最后放入适量的冰糖,调制成自己喜欢的甜度即可。

小贴士:很多人担心水果煮了之后会对它的营养价值造成影响,其实只要使水温能够维持在100℃之间就不会对水果造成太大的影响,大多数物质都能够保持原有的活性。

银耳水果羹的功效作用

这一道银耳水果羹中,银耳发挥着非常强大的作用与功效,,银耳可以帮助使我们的肝脏解毒能力能力得到增强,从而起到保肝作用,因此银耳对老年慢性支气管炎等疾病都有着一定的疗效。

银耳中还含有极其丰富的维生素D,它能够防止人体内钙物质的流失,对人体的生长发育有着非常重要的作用,还可以有效增强人体免疫力。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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