当前位置:养生网 > 养生菜谱 > 养生粥 >

冬季减肥就靠它 苹果小米粥的做法介绍

更新时间:2019-02-15   来源:互联网   标签: 冬季 减肥 苹果

导读:冬天为了保暖,很多人常常会通过饮食来摄入热量,但是冬天人体的新陈代谢会随之减慢,因此热量再得不到消耗的情况下就会慢慢在体内储存为脂肪,当过完一个冬天准备脱去厚重...

冬天为了保暖,很多人常常会通过饮食来摄入热量,但是冬天人体的新陈代谢会随之减慢,因此热量再得不到消耗的情况下就会慢慢在体内储存为脂肪,当过完一个冬天准备脱去厚重的衣服时才发现,自己已被赘肉包围,那么在冬天如何减肥呢?那么同样还是得从饮食上进行改善,,比如苹果米粥就有着不错的效果。

苹果小米粥

苹果米粥

苹果小米粥的做法

食材:苹果1个,小米100g,水1000ml

做法:1、把小米淘洗干净,至少冲洗2次,然后把苹果削皮去核后切成小丁状;

2、准备一个高压锅,加入1000ml水,然后把小米放入,再放入切好的苹果丁;

3、把高压锅的盖子盖上放到炉子上用大火烧开,待上汽后再转小火继续熬煮20分钟即可。

小贴士:1、熬煮出来的小米粥不要过于稀薄,在淘洗小米时也不要用手搓,更不能对小米进行长时间地浸泡,也不能用热水洗小米;

2、如果喜欢吃脆一点的苹果,那么可以在把小米粥熬好以后再加入煮上2分钟即可。

苹果

苹果

苹果小米粥的营养功效

苹果是公认的营养水果,它有着非常多的祛病、养生的功效,对女人来说更是美容养颜的佳品。苹果中所含有的营养物质十分全面且人体对其极易吸收,而且苹果的热量也非常低,所以也是效果极佳的减肥水果

因此,如果你在冬天既想要保暖,又想要减肥还希望能够补充营养,那么苹果小米粥就是你的不二选择。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

版权声明:养生网文章如涉及版权权益,请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。