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冬日的健脾养胃养生粥

更新时间:2019-02-13   来源:互联网 标签:

导读:脾胃的功能对于我们的健康几乎可以起到决定性的作用,但是由于现代人不注意日常饮食,经常就会出现脾胃虚弱的情况,进而引发了多种不适症状。这时可以通过饮食喝粥来调理。...

脾胃的功能对于我们的健康几乎可以起到决定性的作用,但是由于现代人不注意日常饮食,经常就会出现脾胃虚弱的情况,进而引发了多种不适症状。这时可以通过饮食喝粥来调理。

冬日的健脾养胃养生粥

黑芝麻粥

1、黑芝麻粥。专家表示,秋天容易便秘,,而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再与大米同煮,口感更醇厚。

2、南瓜粥。养生专家认为,经过一个夏天的日照和生长,现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒的功效。

3、玉米棒渣粥。“玉米是当之无愧的第一黄金主食”,其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。专家指出,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋后食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

4、番茄海鲜粥。番茄被誉为“维生素仓库”,因其富含多种维生素,如维生素A、B、B2等,还有蛋白质、糖、脂肪、多种无机盐、柠檬酸和苹果酸等。中医亦认为它能生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝。在这秋冬干燥日时用番茄煲、滚汤或烩羹,尤为适宜。以番茄配鲜美的海鲜烩羹,香滑鲜美惹味,且能健胃益脾、润肤美颜。

将文章写到这里小编一共介绍了四种常见又美味的汤粥,每一种所使用的食材都可以滋养脾胃,促进功能的正常,因此大家就可以在平时多熬制一些食用,且最好是经常变换不同的制作方法和种类,以便收到更明显的健脾养胃效果。

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