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血压高多喝粥 喝什么粥降血压

更新时间:2019-02-13   来源:互联网 标签:

导读:高血压已经不是什么新鲜病,很多中老年人都有着高血压症状,得了高血压一定要在饮食上提高警惕,一些饮食还能够帮助降血压,比如喝粥就是非常不错的方法,那么喝什么粥降血...

血压已经不是什么新鲜病,很多中老年人都有着高血压症状,,得了高血压一定要在饮食上提高警惕,一些饮食还能够帮助降血压,比如喝粥就是非常不错的方法,那么喝什么粥降血压呢?

绿豆海带粥

绿豆海带粥

喝什么粥降血压?

1、绿豆海带粥

很多高血压患者都把绿豆海带粥当作长期食用的晚餐,该粥可以对病情以及血压进行很好的缓解和控制,只需要准备绿豆和海带各100克,以及适量的大米,然后将海带切碎以后与绿豆、大米共同熬煮成粥即可。

2、菊花粥

准备菊花15克,粳米100克,把菊花的蒂摘去然后放入笼中蒸,蒸煮片刻捞出晒干或是将其阴干,然后研磨成细末状备用。把粳米淘洗干净放入锅中,并加入适量的清水,先用大火烧沸以后再改小火将其煮至半成熟,然后把研成细末的菊花末放入,继续用小火熬煮至米烂,待粥粘稠后即可关火。该粥每天建议食用两次,对高血压有着非常不错的缓解作用。

芹菜粥

芹菜粥

3、芹菜粥

说到控制高血压的蔬菜,那么就不能少了芹菜,芹菜对高血压有着极好的控制和降低作用,因此用芹菜熬粥服用对高血压患者来说是再好不过的饮食选择,不仅有着芹菜的清香味,还对高血压的各种并发症有着非常不错的治疗效果。准备芹菜120克,粳米2590克,把芹菜清洗干净后切成段状,然后把粳米淘洗干净,接着将其一起放入锅中加水熬煮成粥即可,最后加入少许的盐和味精调味即可食用。