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每天早上喝一碗 平稳血压很健康

更新时间:2019-02-11   来源:互联网 标签:

导读:血压高是现在的常见病,对广大朋友的健康是有很大的影响,因此,不少的朋友都想通过食疗来调理自己的高血压。下面就让健康饮食专家给大家分享有助于降血压的四款日常粥。 胡...

血压高是现在的常见病,对广大朋友的健康是有很大的影响,因此,不少的朋友都想通过食疗来调理自己的高血压。下面就让健康饮食专家给大家分享有助于降血压的四款日常粥。  

每天早上喝一碗 平稳血压很健康

胡萝卜粥

一、胡萝卜粥  

食材:鲜胡萝卜120克,粳米100克。  

做法:将粳米淘洗干净,放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡萝卜,,用小火煮至熟烂成粥即可。  

功效:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会  

二、荷叶粥  

食材:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。  

做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。  

功效:清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。  

三、绿豆海带粥  

食材:绿豆、海带各100克,大米适量。  

做法:海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。  

功效:清热解毒,降压。适用于原发性高血压病等。  

四、芹菜粥  

食材:芹菜连根120克,粳米250克,盐、味精各适量。  

做法:将芹菜连根洗净,切成2厘米长的段,放入铝锅内,把粳米淘洗干净,放锅内,加水适量。用旺火烧开,然后移文火上煎熬至粳米烂成粥,在粥内放盐、味精即成。  

功效:清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。  

有助于降血压的四款日常粥,通过本文的介绍,希望对广大朋友有所帮助。健康饮食专家指出,高血压患者平时可以多吃以上的四款粥,对降血压有很大的帮助。