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寒冬温补肾脏就喝黑豆大枣粥

更新时间:2019-02-11   来源:互联网 标签:

导读:冬季是适合吃黑色食物进补的时节,那在大寒时节就更加适合进补了,那今个冬季要怎样吃呢?下面我们一起来看看大寒时节要如何进行饮食养生网养生在线!今天菜谱网将给大家分...

冬季是适合吃黑色食物进补的时节,那在大寒时节就更加适合进补了,那今个冬季要怎样吃呢?下面我们一起来看看大寒时节要如何进行饮食养生网养生在线!今天养生网将给大家分享一道黑豆大枣粥,下面来看下具体制作方法吧!

黑豆大枣粥

黑豆大枣

黑豆大枣粥的做法

食材:黑豆、大枣、糯米、冰糖

做法:

1、黑豆先在清水里边浸泡一两个小时左右

2、大枣、糯米分别洗干净

3、糯米可以放在清水里边浸泡一会

4、食材准备好之后就可以开始煲粥啦

5、所有食材直接放进锅里,就可以煲粥啦

6、先用大火煲开之后就转用小火继续慢慢煲,煲一个多小时即可下冰糖进行调味

7、放完冰糖五六分钟就可以起锅啦

小编提示:

1、黑豆很难煮熟的,所以黑豆要浸泡久一点,如果是用普通的锅煮的话,黑豆最好能够浸泡一晚上左右;如果用高压锅煮的话,那黑豆可以只浸泡一两个小时即可哈!

2、黑豆很大枣都具有养颜美容的功效,这两种食材一起煲粥,具有益肾养颜的功效,女性也可以多喝这道粥,很有滋补营养的。

3、黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效,对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑豆

黑豆

黑豆的功效作用

黑豆的功效相信很多人都知道,但是你知道吗?黑豆的营养价值对于女性是有很大的益处的,对于缓解女性肌肤衰老,美容养颜有很大的功效。

黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E,却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。

黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,,养颜美容,增加肠胃蠕动。

在黑豆中富含维生素E、VE,这些物质都是属于一种很好的抗氧化剂,尅帮助人体去除自由基,减少皮肤皱纹,让你青春永驻。