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龙眼干荞麦粥最正宗的做法 家常龙眼干荞麦粥的做法

养生网核心提示龙眼干又称桂圆干。龙眼干含有多种营养物质,是很好的营养滋补品。龙眼干有补血安神,健脑益智,益气健脾,养颜护肤, 提高免疫力,延缓衰老等功效,对失眠、心悸、神经衰弱、

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龙眼干又称桂圆干。龙眼干含有多种营养物质,是很好的营养滋补品。龙眼干有补血安神,健脑益智,益气健脾,养颜护肤, 提高免疫力,延缓衰老等功效,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血都有较好的疗效。荞麦中所含的食物纤维是我们常吃的面和米的八倍多,可以有效的预防便秘,经常食用对预防大肠癌和肥胖很有作用。两种利好的食材,再搭配同样利好的糯米、大米煮粥,既美味,也养生保健。特别是在冬季食用,对身体非常有益。

龙眼干荞麦食材介绍

荞麦150g,,龙眼干50g,糯米适量,大米适量,枸杞适量,

龙眼干荞麦粥的做法步骤

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1、备好龙眼干 、糯米、大米。

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2、备好荞麦。

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3、荞麦洗干净用冷水浸泡30分钟。

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4、龙眼干、糯米、大米用冷水浸泡30分钟。

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5、煮锅加水浸泡后的荞麦入锅煮。

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6、荞麦煮15分钟后、糯米、大米入锅同煮。其间适时搅拌,以免糊锅。

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7、煮至荞麦、糯米、大米6、7分熟,浸泡后 龙眼干入锅同煮。其间还要适时搅拌,以免糊锅。

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8、煮至食材熟关火,添加枸杞。

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9、盖上锅盖焖几分钟后即可享用。

小窍门

1、食材用冷水浸泡后更容易煮熟,粥的口感也更好。

2、食材入锅时连同浸泡食材的水一同入锅。

3、粥熟后焖一会儿再享用,粥会更黏稠。

4、龙眼干属湿热食物,不宜多食,有上火发炎症状不要食用。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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