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莲子马蹄鸡汤怎么做好吃 家常莲子马蹄鸡汤的做法

养生网核心提示莲子马蹄鸡汤,甘甜味香,不油腻,荤素搭配,营养均匀,还能明目护眼,适合一家老小。采用的时间也非常简单,味道大家都喜欢的。鸡根、莲子、百合、马蹄、胡萝卜、红枣、枸

莲子马蹄鸡汤怎么做好吃 家常莲子马蹄鸡汤的做法

莲子马蹄鸡汤,甘甜味香,不油腻,荤素搭配,营养均匀,还能明目护眼,适合一家老小。采用的时间也非常简单,味道大家都喜欢的。鸡根、莲子、百合、马蹄、胡萝卜、红枣、枸杞等食材

金秋九月,开学季,适量的增补,给孩子、老人增强体力,保护眼睛。枸杞是护眼的好食材,百合滋阴润肺,马蹄清热化痰,生津开胃,明目清音。莲子具有养心安神功效,红枣补血补气养颜,胡萝卜含丰富的维生素,胡萝卜素,鸡肉营养丰富,增强体力及免疫力。

莲子马蹄鸡汤食材介绍

鸡根800克,马蹄500克,胡萝卜1根,莲子60克,百合30克,红枣6个,枸杞10克,生姜10克,鸡粉1克,盐5克,

莲子马蹄鸡汤的做法步骤

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1、准备食材:鸡根、马蹄、胡萝卜、莲子、百合、枸杞、红枣,生姜等食材;

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2、干莲子、百合洗净浸泡;

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3、马蹄去皮洗净,胡萝卜去皮洗净切块、生姜洗净切块;

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4、鸡根洗净,清水煮沸汆烫,捞出沥干水;

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5、把鸡根、莲子、百合、马蹄、胡萝卜、枸杞、红枣、生姜放入压力锅中

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6、加入适量的、鸡粉按煲汤键,,约45分钟即可;PS:压力锅不同,时间略有不同

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7、煲好放盐拌均即可

小窍门

1.喜欢鸡根带肉,有骨头,煲汤很适合;

2.鸡根汆烫可以去血腥,煲出汤清甜;

3.可以适量的加入调料,根据自己喜欢。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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