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南瓜红枣莲子甜汤怎么做好吃 南瓜红枣莲子甜汤最正宗的做法

养生网核心提示红枣、南瓜、莲子都是美容养颜的佳品,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品;南瓜有补中益气,消炎

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红枣南瓜莲子都是美容养颜的佳品,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品;南瓜有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效;莲子性平味甘,具有补益脾胃、止泻、养心安神、补肾固涩等功效。把三种食材搭配在一起炖煮常吃,不仅可以补益气血,还能使面色红润亮白、有光泽。

南瓜红枣莲子甜汤食材介绍

莲子25g,红枣12颗,,南瓜一块,冰糖适量,

南瓜红枣莲子甜汤的做法步骤

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1、准备好食材

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2、莲子提前浸泡

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3、莲子和红枣放砂锅中煮15分钟

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4、南瓜去皮切块

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5、放入切块的南瓜一起炖煮10分钟

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6、按口味添加适量冰糖

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