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五招坐骨神经痛自我疗法 帮你轻松缓解疼痛

更新时间:2019-04-17   来源:互联网 标签:

导读:生活中,由于我们平时错误的坐姿、睡姿等习惯,都会导致坐骨神经痛。而患上了坐骨神经痛又非常难治疗,还容易复发。要想避免它,就必须规范自己平时的生活习惯,今天聚餐网...

生活中,由于我们平时错误的坐姿、睡姿等习惯,都会导致坐骨神经痛。而患上了坐骨神经痛又非常难治疗,还容易复发。要想避免它,就必须规范自己平时的生活习惯,今天聚餐网教你几招正确的坐骨神经痛自我疗法

五招坐骨神经痛自我疗法 帮你轻松缓解疼痛

坐骨神经痛自我疗法

坐骨神经痛自我疗法

1.纠正日常错误的生活习惯

俗语说:站要有个站姿,坐要有一个坐姿。因此,无论是我们站着,还是坐着,正确的姿势是非常有必要的。特别是办公司的人员,坐的时候一定要腰杆撑直,不要翘着二郎腿。

2.注意劳逸结合

在生活中,一定要注意劳逸结合,生活有规律,避免过于疲劳。长时间坐的时候,一定要适当的起来运动一下,,缓解局部疼痛

3.自我按摩

自我按摩,可以缓解使肌肉痉挛得到松解,促进局部组织新陈代谢,加速血液循环,从而起到治疗坐骨神经痛的效果。值得注意的是,自己在按摩的时候,不要花太多的力,力道一定要把握好,手法也要均匀,每一天坚持两次,一次坚持20分钟。

4.注意调整睡姿

坐骨神经痛跟睡姿的关系是非常大的,良好的睡姿可以治疗坐骨神经痛,建议大家做好是仰卧,这样效果会更好。

5.注意保暖

当长期受到风寒感染时,也很容易导致坐骨神经痛,所以,注意保暖是非常重要的。

以上就是聚餐网教大家的几招坐骨神经痛的自我疗法,希望能够帮助大家缓解坐骨神经痛。