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孕妇补铁吃什么?推荐四款易吸收的食物

更新时间:2019-04-17   来源:互联网 标签:

导读:孕妇缺铁会影响胎儿的发育,还有可能会导致宝宝出现先天性贫血。因此,孕妇补铁是非常重要的,那孕妇缺铁吃什么好呢?今天聚餐网针对这一问题,帮助大家推荐几个小偏方,帮...

孕妇缺铁会影响胎儿的发育,还有可能会导致宝宝出现先天性贫血。因此,孕妇补铁是非常重要的,那孕妇缺铁吃什么好呢?今天聚餐网针对这一问题,帮助大家推荐几个小偏方,帮助孕妇快速补铁

孕妇补铁吃什么

孕妇补铁吃什么

孕妇补铁吃什么

红枣:红枣中含有大量的铁和钙,可以补中益气,养血安神,对缺铁性贫血有非常好的缓解作用。建议孕妈们每天吃一点红枣煲的,比如说红枣枸杞、红枣桂圆汤等等。

红豆:红豆里面含有大量的铁和维生素,营养特别容易吸收。对女性有很好的滋补作用,建议各位孕妈妈经常食用,在家没事的时候可以把红豆用来熬汤,当饮品吃。

芝麻酱:研究调查发现,每100克芝麻酱含铁58毫克,,同时还含有丰富的钙、蛋白质等营养物质,给孕妇吃再适合不过了,一般市场上有卖的,你也可以选择自己在家做,做法很简单,只需要准备好黑芝麻和沙拉酱,再把黑芝麻打碎,放入沙拉酱搅拌就可以。

动物血液:动物血液含有丰富的铁物质,最重要的是,它还能够促进肠胃运动,清除体内垃圾,对孕妇来说,是非常好地营养物品。

以上就是聚餐网为大家推荐的孕妇缺铁吃什么,值得提醒的是孕妇在补铁的时候,还要坚持吃一些辅助造血的食材,比如说含有蛋白质、维生素C、叶酸等营养物质的食物,同时,每天坚持吃大量的水果,它们可以促进孕妇对铁的吸收

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