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面色苍白属于气虚!五大食物帮你改善

更新时间:2019-04-17   来源:互联网 标签:

导读:气虚的人都有这样的症状:浑身没劲、一动就浑身大汗、面色苍白、时常感冒就连说话也是有气无力,对于这样的人中医称之为“气虚”。气虚源于先天不足,后天脾胃不和、年老体...

气虚的人都有这样的症状:浑身没劲、一动就浑身大汗、面色苍白、时常感冒就连说话也是有气无力,对于这样的人中医称之为“气虚”。气虚源于先天不足,后天脾胃不和、年老体衰等。面对气虚,我们可以通过吸收一些营养物质来补气,中医推荐五大补气食物

面色苍白属于气虚!五大食物帮你改善

气虚吃什么

土豆补胃气:

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。

山药益肾气:

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肾、脾、肺,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

香菇补气血:

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

补中气:

生韭味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎服用。

小米补脾胃:

小米入脾、胃、肾经,,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米熬好以后放置一会儿,的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

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