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身体浮肿怎么办?专家推荐常按三个穴位

更新时间:2019-04-17   来源:互联网 标签:

导读:“白天坐办公室,晚上坐沙发看电视”已经成了许多人的生活写照,一整天坐著的时间多达10几个小时,又粗又肿的小象腿,就是这样坐出来的。中医师田宜民建议,有小腿水肿困扰的...

“白天坐办公室,晚上坐沙发看电视”已经成了许多人的生活写照,一整天坐著的时间多达10几个小时,又粗又肿的小象腿,就是这样坐出来的。中医师田宜民建议,有小腿水肿困扰的人,除了要经常运动以促进血液循环,平常上班或在家时,还可以按压以下3个重点穴位,,同步改善水肿。

身体浮肿怎么办?专家推荐常按三个穴位

身体浮肿怎么办

穴位一/承山

位置就在小腿后方的正中央,也就是小腿用力伸直时出现的尖角状凹陷处。适度按压承山穴,可以去除湿气、缓解疲劳、舒活筋骨,也能改善腿部痠痛,很适合久坐或久站的族群。

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穴位二/三阴交

身体浮肿怎么办?专家推荐常按三个穴位

身体浮肿怎么办

此穴位在脚踝内侧,踝尖向上3寸(相当于食指、中指、无名指、小指者四指併拢)的地方。每天适度按压三阴交,可以促进血液和淋巴循环、帮助水分代谢,对于消除水肿有不错的效果。

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穴位三/阴陵泉

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身体浮肿怎么办

位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下面凹陷的地方。按压阴陵泉可以帮助身体排出多馀的水分,也能改善血液循环,有助减轻久坐、久站导致的小腿浮肿。

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