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孕妇补维生素刻不容缓 但仍需注意几点

更新时间:2019-04-17   来源:互联网 标签:

导读:据相关调查发现,孕妈妈在怀孕期间,如果缺少维生素,婴儿出生后很有可能出现先天发育不良,体弱多病,智力下降等等。因此,孕妇补维生素是非常重要的。那孕妇应该怎样补维...

据相关调查发现,孕妈妈在怀孕期间,如果缺少维生素,婴儿出生后很有可能出现先天发育不良,体弱多病,智力下降等等。因此,孕妇维生素是非常重要的。那孕妇应该怎样补维生素,补维生素的时候应该注意什么?

孕妇补维生素刻不容缓 但仍需注意几点

孕妇补维生素

孕妇补维生素怎样做?

孕妇在怀孕期间,可以适当的吃一些含维生素高的食物,比如说奶类、蛋类、菠、胡萝卜、芹、小白菜、韭菜、糠、麦麸、蔬菜、酵母、螃蟹、干豆类、花生、鱼肝油等食物。如果害怕自己所吃的食物维生素营养物质跟不上,可以去医院根据医生的指示,,购买相应的维生素补品。

值得提醒的是,虽然维生素对孕妇非常重要,但并不是越多越好,如果过多的摄入维生素会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。那孕妇补维生素应该注意什么?

孕妇补维生素注意事项

1.尽量选择天然补维生素的方法。比说说食疗、晒太阳等等。

2.补充维生素的时候不能超量,应该依照孕早期800微克,中晚期为900微克,最高摄入量为2 400微克标准来补。如果实在不知道可以去医院咨询医生。

3.晒太阳可以为孕妇补充维生素D,但孕妇不能过多的晒太阳,因为,孕期妈妈的皮肤是非常脆弱的,它会导致皮肤癌。每天建议各位妈妈晒15分钟的太阳。

4.不能盲目去医院买维生素保健品,必须遵循医生的建议。

以上就是聚餐网介绍的孕妇补维生素,希望能够帮助到各位孕妈妈。