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松子玉米的做法与营养价值

更新日期:2019-02-14  来源:互联网   

导读:玉米中还含有镁离子,镁离子能抑制癌细胞生长。所含谷氨酸是人体必须的氨基酸,有很好的健脑作用。松子味甘,性温,有益气健脾、润燥滑 肠之功效。 松子含蛋白质、亚油酸、挥...

玉米中还含有镁离子,镁离子能抑制癌细胞生长。所含谷氨酸是人体必须的氨基酸,有很好的健脑作用。松子味甘,,性温,有益气健脾、润燥滑肠之功效。 松子含蛋白质、亚油酸、挥发油、钙、磷、铁等。松子炒玉米防治肥胖病、高血脂症、高血压、冠心病的良好膳食。下面小编我来给大家介绍松子玉米的做法营养价值.

松子玉米的做法与营养价值

松子玉米的做法营养价值

松子玉米的家常做法

1.冷冻玉米粒放入盘中解冻,松子倒入小碗中,胡萝卜切成与玉米大小相似的丁。

2.烧开水,将玉米焯约2分钟,盛出备用。

3.起油锅,小火将松子过油,稍微变色即盛出。

4.再起油锅,爆香葱花,下入胡萝卜丁翻炒一分钟。

5.倒入玉米粒,翻炒一分钟,加少许盐。

松子玉米的营养价值

松子炒玉米是防治肥胖病、高血脂症、高血压、冠心病的良好膳食。心悸松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;治病后体虚、肌肤失润、肺燥咳嗽、口渴便秘、头昏目眩、自汗等,磷和锰的含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

这就是小编给大家介绍松子玉米的做法与营养价值。希望大家喜欢