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冬天手脚冰凉怎么办?教你几招快速变暖

更新时间:2019-02-12   来源:互联网 标签:

导读:冬天手脚冰凉如何快速变暖和?身体血液循环流畅了,手脚自然就会变暖。如何做? 手脚冰冷怎么办 手脚冰凉怎么办? 手脚冰凉怎么办:泡脚 浴足法 用温热水泡双脚,边浴足边揉搓...

冬天手脚冰凉如何快速变暖和?身体血液循环流畅了,手脚自然就会变暖。如何做?

冬天手脚冰凉怎么办?教你几招快速变暖

手脚冰冷怎么办

手脚冰凉怎么办

手脚冰凉怎么办:泡脚

浴足法

用温热水泡双脚,边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐,有消炎作用。大家也应该有体验过,平时洗脚的时候,我们能很快感觉到身体也跟着热起来了!

同时抬起双脚跟,脚尖着地,再迅速顿下脚跟,反复50~60次。此法对便秘也有一定作用,但老年人不宜。

踏步法

做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5~10分钟,双脚就会暖和。通过这种方法可以加快脚部的血液流动速度,让脚部快速暖和起来

举腿法

仰卧床上,双手置于身体两侧,将两条腿缓缓举起,垂直于身体,稍作停留后,再缓缓放下,如此重复数次。

手脚冰凉怎么办:按摩法

按摩法

脱去鞋袜,蜷坐在床上,两足掌相对,用双手摩擦足背,以及小腿。然后再搓足心,到温热为止。睡前按摩足部,更能改善血液循环,起到安神镇静、促进睡眠的作用。

姜汤法

脚凉,全身又觉得有寒气的,可以熬一碗姜汤,趁热喝下,再覆被取暖。特别是涉水淋浴后,脚部受寒的,更适合用本法。

顿足法

喝热水法

倒一杯白开水或者泡一壶茶,趁热的时候一点一点的喝下去,这个夏天的时候大家应该最有体会的,当你口渴的时候,,同时又没凉的茶的时候,你倒一杯白开水喝下去,接着你身上的汗马上就出来了!

以上方法可以帮助你缓解手脚冰冷,希望对你有所帮助。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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