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这些食物比消炎药还管用 你知道吗?

更新日期:2019-02-12  来源:互联网   

导读:生活中,很容易出现牙龈红肿、咽喉疼痛是发炎等症状,虽说炎症是人体内免疫系统的正常反应,但不及时控制,可能会造成肥胖、心脏病和癌症的风险。那吃什么消炎呢?宗医君为...

生活中,很容易出现牙龈红肿、咽喉疼痛是发炎等症状,虽说炎症是人体内免疫系统的正常反应,但不及时控制,可能会造成肥胖、心脏病和癌症的风险。那吃什么消炎呢?宗医君为大家推荐几款。

这些食物比消炎药还管用 你知道吗?

消炎的食物有哪些

1、大豆

大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物

2、深绿色蔬菜

维生素E在人体对抗炎症中发挥着关键作用,这种物质的重要来源就是深绿色的蔬菜,如菠菜、西兰花等。

3、坚果

坚果中含有抗氧化剂,能够对抗炎症并修复炎症带来的损伤。

4、酸奶

酸奶含有益生菌,可维护肠道健康,减少炎症。

5、甜菜

甜菜及甜菜根含有大量膳食纤维、维生素C及甜菜红等抗氧化物质,不仅能减少体内炎症,,而且可降低癌症和心脏病风险。

6.生姜和姜黄

多项研究发现,咖喱中的姜黄会抑制炎症的发生,而生姜在作为补充剂食用时,会减少肠道内炎症。

以上宗医君为大家介绍的六种食物,都具有消炎的作用。大家无聊的时候,可以做来吃吃,它们比消炎止痛药好很多哟!