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疲劳后蒸桑拿小心会心慌 预防心慌我们该怎么做

养生网核心提示面对劳累的工作和繁琐的家事,许多男性中老年人喜欢以蒸桑拿的方式来缓解压力。然而,专家建议,蒸桑拿最好不要在过度劳累之后进行。因为在桑拿房中,高温会使人体皮下血管

面对劳累的工作和繁琐的家事,许多男性中老年人喜欢以蒸桑拿的方式来缓解压力。然而,专家建议,蒸桑拿最好不要在过度劳累之后进行。因为在桑拿房中,高温会使人体皮下血管迅速扩张,皮肤血流量比平时增加三至五倍,回到心脏的血流量也显著增加,心脏负担加重。疲劳的身体如果承受不了这种转变,可能会出现心慌、心跳急速等不良反应。

疲劳后蒸桑拿小心会心慌

疲劳后蒸桑拿小心心慌

心慌是什么原因引起的

引起心慌的原因包括:心动过速、心动过缓、心律不齐等。常见的是心动过速,其中又以窦性心动过速为最。如果老年人心率过快,易引起心绞痛发作;对于一般人,时间长了可引起心功能减退。常见的窦性心动过速原因有以下一方面:

运动:特别是激烈的运动,可产生心动过速,但运动后经休息可迅速恢复,不属病态,无需治疗。

发烧:可引起心跳加快。大约体温每升高l℃,心率将增加10次。植物神经功能紊乱主要表现为交感神经功能亢进,常伴有易出汗、失眠、情绪不稳定、血压增高等。

贫血:长期贫血者往往由于红细胞及血色素含量降低、机体携氧不足,引起心悸。

惊吓、恐惧、情绪激动:机体受到突如其来的外界刺激,可出现心慌。

缺氧:体内缺氧,如身处高原,空气稀薄,氧含量低,或患慢性肺部疾病,心脏会出现代偿性反应,引起心跳加速。

心肌炎:常在感冒或者腹泻后两周左右出现心慌(为心肌炎的重要表现之一),这是病毒或机体免疫反应引起的心肌病变。推荐阅读:为什么会心慌 心慌是什么原因

甲亢:此为甲状腺激素分泌过多,从而引起机体代谢旺盛所致。而心动过速是甲亢的常见症状之一,因此病人要引起注意。

血容量不足:由于各种原因,如失水、失血、休克,必须要针对原发病采取有效的治疗。另外,补充体液、输血、提高血压等也是必不可少的急救措施。

各种器质性心脏病:常见的有风湿性心脏病、肺心病、先天性心脏病、贫血性心脏病、甲亢性心脏病等,特别是当出现心力衰竭时,更易引起心率加快。

心慌如何预防

1、要保持乐观心态。心慌患者要正确对待自身的疾患,要心胸开阔,心态平和,,保持稳定的情绪,不能因为患了心率失常而整天坐卧不安,要放松心情,避免情绪大起大落、大喜大悲,不要过度紧张,一旦精神过于紧张,往往会诱发心慌。

2、要注意规律生活。对于心率失常的患者而言,要日常生活中要注意尽量避免熬夜,要养成早睡早起的习惯,要适当的进行锻炼,避免过度劳累,要戒烟戒酒,少喝浓咖啡、浓茶,饮食要注意清淡,少吃辛辣刺激的食物,不能暴饮暴食。

3、要坚持科学用药。对于心慌的病人来说,服用药物进行疾病的治疗是其中重要的环节之一,需要指出的是,心慌患者服用药物一定要在大夫的指导下合理用药,不能自行更改剂量,不能自行更换药物,要知道,自行服用药物,往往会引发严重的不良后果,甚至会导致心率失常患者出现生命危险,因此,必须要按照大夫的医嘱服药,并要注意观察用药之后的不良反应。

4、要尽量避免诱因。要更好的预防心率失常的反复发作,避免诱因是根本,对于情绪易激动的患者,家人要注意避免惹其生气、上火;对于因各种疾病引发的心慌,要注意及时的进行疾病的治疗;对于因服用药物不当引发心慌的,要注意科学合理服用药物;对于因生活不规律、过度劳累引发的心慌,要注意保持规律的生活。

通过上面的介绍,想必大家都了解到了心慌的原因有哪些了吧,从而对于心慌的预防是不是也都有所了解了呢?在现实社会的状况下,有很多人顾不及自身身体的调理,但是也要注意到日常生活的健康态度和检查,希望小编的介绍对大家有所帮助。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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