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贫血症状知多少 贫血吃什么好

养生网核心提示贫血的患者现在有很多,造成贫血的原因是有很多的。很多人在贫血的饮食上面都会陷入一种误区,认为只要多加补充营养就可以助于贫血症了。其实每个人的病因和病情都是不一样

贫血的患者现在有很多,造成贫血的原因是有很多的。很多人在贫血的饮食上面都会陷入一种误区,认为只要多加补充营养就可以助于贫血症了。其实每个人的病因和病情都是不一样的,所以要根据自己的情况来调理。首先我们来了解贫血症状都有哪些。

贫血症状知多少 贫血吃什么好

贫血

贫血症状

一般常见的表现有皮肤苍白干燥,,指甲苍白,容易乏力,精力不好,气短心慌胸闷,头晕目眩耳鸣,失眠,注意力不集中,头发枯黄,皱纹增多等。贫血时因缺氧可导致食欲不振、恶心呕吐、腹胀、腹泻等症状,有时有舌炎表现,个别患者会出现异食癖。

判断自己是不是贫血,不能单凭某些症状,或者只凭主观感觉,就认为自己贫血。最好的方法是去医院进行血常规检查。成年男性130g/L,成年女性120g/L。贫血的一般症状,体征如下:

1、软弱无力

疲乏、困倦,是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。

2、皮肤、粘膜苍白

皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

3、心血管系统

心悸为最突出的症状之一,有心动过速,在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音,称为贫血性杂音,严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病,可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

4、呼吸系统

气急或呼吸困难,大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

5、中枢神经系统

头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者,特别是老年患者。

6、消化系统

食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。

7、生殖系统:

妇女患者中常有月经失调,如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。

8、泌尿系统

贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。

贫血吃什么

1.多吃含铁量高的食物。包括动物性食物:动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物:海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类:李子、桃、杏、苹果等。

2.足量的高蛋白食物。高蛋白饮食可促进铁的吸收,也是合成血红蛋白的必需物质,如肉类、鱼类、禽蛋等。

3.常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。

4.黑木耳15克 ,用温水发泡 ,红枣15个 ,放入碗中 ,加10克冰糖和水 ,放入锅中蒸煮1小时 , 1次或多次食用。 糯米100克 ,黑豆30克 ,放入开水中煮 ,煮至半熟加入红枣30克 ,煮熟后放入适量红糖 ,每日一次食用。

5.鸡蛋2个取蛋黄 ,待水开后放少许食盐 ,将鸡蛋打散 ,倒入锅中煮熟 ,每日服2次

6.吃刺少而且营养丰富、能补血的鱼,如野生黄善鱼 。

通过以上介绍,相信大家对贫血的相关知识有了进一步的了解,在对它出现后,也是要及时的改善,而且对有一些不良现象的时候,需要到医院进行检查,在日常生活中,饮食、运动、作息都是要进行合理安排,这样利于身体健康发展。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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