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对男人百利而无一害的食物

更新时间:2018-08-08   来源:互联网 标签:

导读:男人不像女人那样非常注意自己的身体。很多女人都了解自己怀孕的时候应该吃什么,知道吃什么可以防止乳腺癌等,可是男人往往比较粗心,能够按时吃饭就不错了,更别说什么营...

男人不像女人那样非常注意自己的身体。很多女人都了解自己怀孕的时候应该吃什么,知道吃什么可以防止乳腺癌等,可是男人往往比较粗心,能够按时吃饭就不错了,更别说什么营养问题了。从现在开始,男人们应该学会保养你自己。

对男人百利而无一害的食物

男性健康

1.牡蛎

只要每天吃两个,男性就可以获得一天所需的抗氧化剂——锌,帮助保护前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外,其他贝壳类食物也是锌的好来源。

2.香蕉

《本草纲目》中记载,含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”,对于心脏、神经系统都有好处,还有降低血压的作用。香蕉含有丰富的维生素B6,可以提高免疫系统的“工作效率”,促进血红细胞的形成。早餐和锻炼间歇,来根香蕉很不错。

3.海鱼

肉要吃瘦的,但鱼一定要选越肥越好的深海鱼,如三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多,可以帮助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文鱼,所以很少得心血管疾病。返回菜瓢谷首页

对男人百利而无一害的食物

花菜

4.花菜

《本草纲目》中曾提出花菜为十字花科蔬菜(花菜、西蓝花、花椰菜等),一直是蔬菜中的健康典范。花菜含有丰富的维生素C,可以让你在工作时保持清醒的头脑。其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。

5.鹰嘴豆

这种坚果含有大量的镁,以及男性必不可少的硒,,可以保护前列腺免受伤害,还可以降低胆固醇和防止血栓。

谷物。麦片、糙米都不错,谷物里的纤维不产生热量,还能帮助消化、保护肠胃。

6.植物甾醇强化食品

这种物质对心血管有卓越的保护作用,存在于所有的蔬菜、水果中。

椒、南瓜、胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色,是因为里面富含胡萝卜素,可以帮助修复皮肤细胞。对于在“面子工程”上不拘小节的男性来说,也不失为一种由内养外的好办法。

以上6种食物对男性百利无害,上班非常疲劳的男性可以试试哦!