现在是:
一周热门:白带异常食疗方 春季如何养肝护肝 老 性爱别把白带当“爱 盘点让孩子长高的五 女性白带异常都有哪 女人血虚的症状有哪 家中应该常备的5种应 女性的白带有血是什 男人肾虚九个明显症 警惕白带异常成为通
养生网>>四季养生>>养生常识>> 减肥为什么没效果 可能是身体有问题

减肥为什么没效果 可能是身体有问题

养生网核心提示夏天一到,当下减肥的方法有各种各样,可以说是五花八门,繁至不胜枚举。明明每天被虐得不要不要的,但仍有很多人减不下来,或减不成功。这是怎么回事呢? 为什么减肥不成功

夏天一到,当下减肥的方法有各种各样,可以说是五花八门,繁至不胜枚举。明明每天被虐得不要不要的,但仍有很多人减不下来,或减不成功。这是怎么回事呢?

减肥为什么没效果 可能是身体有问题

为什么减肥不成功?

为什么减肥老减不下来

1、营养不良

人体进行正常生理活动需要多种营养成分:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”等,但因为现在人以米或面细粮、肉食为主,饮食成分单一,某些营养成分缺失及比例失衡,不能满足人体正常生理需要。所以吃得多也饿,或者饿的快,必须通过多食来弥补和代偿某些营养缺失与不足。过则为毒,不及致虚。所以现在人虚胖,体内垃圾多,又营养不良!

2、胃强脾弱

从八十年代至今,中国人逐步实现了能吃饱饭、想吃啥就吃啥饮食生态,在这几十年前到有生命出现开始的N万年里,人类的进化史,可以说既是一个饥寒交迫史,也是一个出牛马力史。因为饥饿和下苦力让人的脾胃功能进化得非常强大,能吃能喝能运化,能出大力能干大活。可是社会发展到今天,人们陡然有了充足的食物吃,机器也替代了人的劳动。但脾胃的进化赶不上社会的变化:胃依旧能吃能喝,脾依旧运化力强大,可是身体不出牛马力了,不需要这么多营养,所以“仓库”满了人就胖了。久而久之经络瘀堵、气血瘀滞,痰瘀充体,脾的运化能力因用进废退的道理而减弱了,形成胃强脾弱能吃能喝的虚胖子。

脾的运化功能在中医讲为“升清”,,升是要费劲耗能量的;在西医讲是主动运输,是营养通过生物膜系统进入血管、细胞、线粒体等膜内,是需要克服生物膜内外渗透压阻力耗费能量的。所以脾运化能力弱就是克服膜系统两侧渗透压阻力的能力弱,表现为体内存有营养,但运输加工跟不上,一旦细胞内马上需要营养,不能立时供应满足,所以就产生饿感,就容易饿也经不起饿,也就管不着嘴了。

3、肝瘀不生火

中医认为肝属木,木能生火,就是脾把营养运化来,肝把营养物质燃烧成火变为能量。在西医讲就是脾将营养运化到细胞“燃烧车间”线粒体内,肝将其营养物质转化为能量ATP,供生命活动需要。

如果人胖得肝内瘀积了大量脂肪等垃圾,致肝功能减退,在线粒体内“木”不能多生“火”——不能制造满足人体需要的能量ATP。人体生理系统就反馈为饿。其表现为吃的多,血糖高,人也感到饿,也经不起饿。所以就管不着嘴,减不下来肥。

知道了上述三因,减肥就易如反掌。首先,早上喝全营养粥。以小米为主,小麦大米为次,再少加玉米、苡米及各种豆类花生大枣芝麻菌类等不低于十五种食料。电高压锅焖煮。可以说整好这碗全营养粥,再加个水煮鸡蛋,只要不干苦力活,可管一天都不怎么饿。其次是渐减午、晚两餐食量,午餐渐减至七八分饱,晚餐渐减为一点瓜果和蔬菜或干脆什么都不吃。这是一个循序渐进的过程,不能急于一步到位。

最主要一点是在此期间,要调脾虚、化肝瘀,每日服“身轻不饥延年散”3一5克。此散秘方组成如下:灵芝饱子粉,白茯苓粉,三七粉,山楂粉,肉苁蓉粉。此散让人减饭量而不饿,身轻有劲有精神。

因为灵芝、茯苓菌类属于化腐朽为精化之神物,多食之,则痰湿瘀滞等垃圾病理毒素,皆可变废为宝,化而消去。三七、山楂为活血化瘀消积排毒之品,通过《黄帝内经》“六经为川,肠胃为海”之渠道,把菌类化下的“腐渣”等体内利用不了的终极垃圾排除出体外。肉苁蓉乃寄生菌物,吸精聚髓,益肾补脑,生力气、美容颜、养精神。长食此散则脾健肝好,轻身不饥,延年不老,身材健美,容颜娇好。

这样一样,就会因为吃的营养全、肝脾功能恢复正常而吃的少、不易饿、有劲有精神、形体健美苗条,容颜润泽不老,三高不来打扰。

想要维持完美的腰身,“腰方肌”是重点!大多数拥有水桶腰的人,几乎都是工作等太过忙碌,平常没有什么时间运动的人,长时间维持相同的姿势,或是运动不足等原因,从而导致“腰方肌”的肌肉变硬,造成水桶腰下面再来介绍一组瘦腰平腹秘籍,助您在露肉的季节大胆秀出你的小蛮腰:

夏季瘦腿平腹秘籍

1、平躺在瑜伽垫上,双臂向头顶上方伸直,双腿并拢伸直向上垂直抬高,保持背部挺直,收紧腹部,然后将上半身向上抬高做卷腹运动,再慢慢恢复平躺状态。此动作反复进行30次,完成后换另一侧继续。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

    健康资讯

    饮食养生

    人群养生

    疾病养生

    养生食材

    四季养生

    养生视频

    图文推荐
    精选阅读