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柠檬有什么好处 柠檬的营养价值

更新时间:2018-08-08   来源:互联网 标签:

导读:柠檬属芸香科柑橘属常绿小乔木。原产印度、中国西南、缅甸西南部和北部、喜马拉雅山南麓东部地区,尚无定论。 柠檬 柠檬的营养价值 1、鲜柠檬的热量很低,富含柠檬酸,是钾,...

柠檬属芸香科柑橘属常绿小乔木。原产印度、中国西南、缅甸西南部和北部、喜马拉雅山南麓东部地区,尚无定论。

柠檬有什么好处 柠檬的营养价值

柠檬

柠檬的营养价值

1、鲜柠檬的热量很低,富含柠檬酸,是钾,钙,铁,维生素C和生物类黄酮的上等来源。

2、柠檬汁的生物类黄酮大大低于果实,因为其主要是存在于果实的皮和膜中。

3、柠檬皮中含有相当的柠檬醛,这是一种与维生素A的作用相对抗的醛,必须确保膳食中维生素A的供给量是足够的,方可吃大量的柠檬皮。

4、柠檬富含维生素C和维生素P,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分。

柠檬的食用效果

1、降压果

预防心血管疾病

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2、化痰果

柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。

因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

3、消炎果

具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。

4、美容果

含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

以上总结的柠檬的营养价值都了解了吗?对你有帮助吗?