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生活中补肾方法有哪些 教你五招健康补肾

养生网核心提示生活中如何补肾?肾对于男人来说,是个很重要的问题,传统思想上,认为这涉及到传宗接代的问题。如今市场上出现了不少的补肾保健品和药品,但这么多,让人难以下手,并且不知

生活中如何补肾?肾对于男人来说,,是个很重要的问题,传统思想上,认为这涉及到传宗接代的问题。如今市场上出现了不少的补肾保健品和药品,但这么多,让人难以下手,并且不知道到底有没有效。要如何补肾比较好?补肾首先要做的就是固定住元气,每天睡好、吃好,保持心情愉快,也是一种方法

生活中补肾方法有哪些 教你五招健康补肾

男人

生活中如何补肾呢

1、爱护自己的脾胃

重视对脾胃的调养,对于养肾有很大益处。平时要对食物进行合理的调配,饮食要有节制,适宜多吃清淡食物,荤素要搭配好,禁忌吃不干净的食物,做好饮食方面的调养。只要脾胃没有衰老,肾精就能得到补充,精化成气,自然就能够健康长寿。

2、按摩三大穴位

按摩三阴交穴、太溪穴、涌泉穴可以调养肾脏,还能调节血糖。简单的用手指按压这些穴位,右边旋转按揉20次左右,左边旋转按揉20次左右,即可。

按摩穴位养生最重要的就是坚持,因此通过按摩三大穴位来补肾,要注意坚持才能看到效果。

3、“黑五类”饮食补肾

什么是“黑五类”?是指五种黑色食物,这些食物都是养肾的高手,把这五种食物放在一起熬粥,更是不错的养肾佳品。这黑五类是指黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆和黑芝麻。

除此之外,例子、黑葡萄、乌梅、紫菜、黑木耳、海参、乌鸡等,都是营养丰盛的食物。肾不好的人,可以多吃一吃海参;香菇和黑木耳可以一起搭配,效果会更好;或者是炖肉的时候放一些板栗,这些都是补肾的好手。

4、夫妻房事要节制

保护肾精是老中医推崇的养生方法之一,也是最为基本的养生措施。对于房事要有所节制,只要做到节欲和保精,就能保证阴精盈满,伤不到肾气,让人精力充沛,有利于身体健康,还有延年益寿的效果。

对此,古人曾有定论:“二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十一日一泄;六十者,当闭固而勿泄。”

5、保持心情舒畅愉悦

保持心情的愉快,就会伤不到肾气。肾气旺盛的话,能够温润五脏六腑,保持身体的健康状况。因此,才会有“恐则伤肾”这一说。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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