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失眠多梦怎么办 来喝调养安眠茶

养生网核心提示轻微失眠是可以用饮食的方式调理的。同时,日常生活中也要保持积极心态,随时调节负面情绪。相信好好睡一觉不是嘴上说说而已,睁眼就是朝阳也绝对不是做梦。下面就来看看适

轻微失眠是可以用饮食的方式调理的。同时,日常生活中也要保持积极心态,随时调节负面情绪。相信好好睡一觉不是嘴上说说而已,睁眼就是朝阳也绝对不是做梦。下面就来看看适合轻微失眠安眠茶都有哪些吧。

失眠多梦怎么办 来喝调养安眠茶

薄荷双花茶

薄荷双花茶

薄荷2克,玫瑰花10克,茉莉花6克。肝气郁结型患者,常有抑郁、多思多虑、睡眠不安稳、胸闷、心情烦躁、心悸、精神恍惚或悲伤欲哭、舌红苔少等症状。

菊花决明茶

菊花4克,决明子10克,夏枯草4克,牡丹皮2克。肝火旺盛型患者,常有头晕、耳鸣、眼睛红、急躁、口苦、舌赤等症状。

半夏甘草茶

半夏6克,甘草3克,竹茹6克,陈皮3克。胃气不和型患者,常有梦寐不安、气郁生涎、胃脘痞满、恶心、呕吐等症状。

生地玄参茶

生地6克,玄参4克,麦门冬15克,玉竹6克。阴虚火旺型患者,常有心悸、心烦不安、口干舌燥、手心热等症状。

红枣茯苓茶

红枣5枚,茯苓6克,龙眼肉20克,甘草3克。心脾俱虚型患者,,常有思虑过度、心神不安、精神疲惫、贫血、脸色少华、手脚倦怠、三餐吃得少等症状。

百合小麦茶

百合6克,小麦15克,炒酸枣仁10克(杵碎用药布包),川芎2克。心胆虚怯型患者,常有健忘、恍惚、怔忡、虚劳、虚烦等症状。

以上茶饮准备好材料,用1000毫升冷水煮开后,转小火煮约20分钟即可。患有轻微失眠的患者,不妨一试。如果你的失眠症状已经很严重了,那么来咨询菜谱网的专家们,帮你找到治疗失眠的方法吧。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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