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总是睡不着 试试睡前来杯安眠茶

养生网核心提示每一晚都很期待睡觉的那一刻,却每每到了该睡觉的时候,怎么也睡不着?失眠是亚健康的表现之一,常常失眠、熬夜,身体质素变差,皮肤也随之变得惨不忍睹,各种身体毛病都会

每一晚都很期待睡觉的那一刻,却每每到了该睡觉的时候,怎么也睡不着?失眠是亚健康的表现之一,常常失眠、熬夜,身体质素变差,皮肤也随之变得惨不忍睹,各种身体毛病都会不知不觉地出现!在每天晚上睡觉前,,喝些失眠的养生茶自然会酣睡一整夜。  

总是睡不着 试试睡前来杯安眠茶

莲藕茶

莲藕茶  

藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。  

酸枣仁  

性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。  

用法:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。  

百合  

性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。  

用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。  

柏子仁  

性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。  

用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

以上几种安眠茶可以尝试喝一些,没准一觉睡到大天亮呢。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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