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孕妇可以吃杏仁吗 详解

养生网核心提示在我们闲暇时光,杏仁可以帮助我们很好的度过,那么大家知道孕妇可以吃杏仁吗,苦杏仁有毒吗,杏仁的功效是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。 孕妇可以吃杏仁吗 详解

在我们闲暇时光,杏仁可以帮助我们很好的度过,那么大家知道孕妇可以吃杏仁吗,苦杏仁有毒吗,杏仁的功效是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。

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孕妇可以吃杏仁吗 详解

孕妇能吃杏仁吗

1、能吃

孕妇能吃杏仁,但不能多吃。孕妇在吃杏仁时,要充分咀嚼,这样不仅可以保护食道,还更有利于肠胃的消化和吸收。一般建议,孕妇在两餐的间隔期食用杏仁,以免影响主食的摄入。孕妇在选购杏仁时,一定要购买甜杏仁,不要买苦杏仁,因为苦杏仁含有毒素,孕妇绝对不能吃,不然的话,不仅影响胎儿的健康,甚至还会威胁生命。

2、好处

吃杏仁对孕妇具有较多的好处。好处一,杏仁具有润肠通便的作用,适量的吃一些杏仁,能预防便秘,但是吃过量的话,会适得其反。好处二,杏仁的营养价值非常高,含有不饱和脂肪酸,吃杏仁对心脏有益。好处三,杏仁含有丰富的维生素E,能抗衰老。好处四,杏仁还能止咳平喘,滋润肺燥。此外,杏仁还具有镇痛、抗炎、降血糖、降血脂等作用。

杏仁的营养价值

杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维,还富含脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分,容易被人体吸收,夏季食用,不但可以美容养颜,还有减肥功效。杏仁中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用。

杏仁的功效与作用

杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。中国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁),味道微甜、细腻,多用于食用,还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁),带苦味,多作药用,具有润肺、平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著;但苦杏仁一次服用不可过多,每次以不高于9克为宜。

杏仁味苦下气,富含脂肪油,有润肠通便之功,可使皮肤角质层软化,润燥护肤,,有保护神经末梢血管和组织器官的作用,并可抑杀细菌。此外,被酶水解所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶,消除色素沉着、雀斑、黑斑等,从而达到能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽的美容作用。

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