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孕妇可以吃芝麻油吗 怎么吃更好

养生网核心提示芝麻油?相信每个人都不会陌生,我们很多人的家庭里都会有 芝麻油 ,不管是炒菜也好,凉拌菜也好,或者是下面条之类的,很多人都非常的喜欢来点芝麻油,但是如果是孕妇的话,

芝麻油?相信每个人都不会陌生,我们很多人的家庭里都会有芝麻油,不管是炒菜也好,凉拌菜也好,或者是下面条之类的,很多人都非常的喜欢来点芝麻油,但是如果是孕妇的话,还是可以继续吃芝麻油吗?

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芝麻油

芝麻油又叫香油、麻油,它是以芝麻为原料所制取的油品。具有特别香味,故称为香油。 按榨取方法一般分为机榨香油和小磨香油,小磨香油为传统工艺香油。部分地区亦指菜籽油。

芝麻油的营养价值

芝麻含维生素e、维生素b1.亚油酸、蛋白质、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分。其中含量最多,成为主要成分的维生素e,又常被人们称为防止衰老的维生素。它对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。还有不饱和脂肪酸的亚油酸,它有调节胆固醇的功能,,因而又被称为“永葆青春的营养源”。

芝麻油的功效与作用

芝麻油具有延缓衰老、保护血管、润肠通便、减轻烟酒毒害、保护嗓子、改善鼻炎、祛斑滋润皮肤、减轻鱼刺等对食道的损伤、辅助治疗气管炎等效果。

孕妇能吃芝麻油吗

孕妇能吃芝麻油吗?我们先来看一下芝麻油中含有哪些对孕妇和胎儿有利的营养成分。

1、芝麻油中含有丰富的维生素E,具有很好的抗氧化的作用,有助于增强人体的免疫力和抵抗力。孕妇在怀孕期间,身体免疫力会出现下降,容易感冒着凉,而且孕妇在怀孕早期容易呕吐,饮食不振,不妨在饮食中增加芝麻油,既可以提高免疫力,还能提高孕妇吃饭的欲望。

2、此外,芝麻油中的维生素E还能起到预防流产的作用。

3、胎儿在子宫中发育的时候,也离不开维生素E,丰富的维生素E可以让宝宝的皮肤柔嫩光泽有弹性。

4、芝麻油还有润肠通便的作用,可以缓解孕妇的便秘症状。

芝麻油怎么

芝麻油怎么吃?在不同的菜系、不同的地域中,芝麻油的吃法和用法也是不同的。

1、在北方,芝麻油多用来凉拌,比如凉拌木耳、凉拌海带丝,吃起来会更有香味,同时减少蔬菜本身的生味。

2、在制作面食的时候加点芝麻油,会让面食更加酥香,比如馒头、饼子。

3、在做汤的时候加几滴芝麻油,会让汤更加馨香。

4、芝麻油还可以作为火锅的蘸料,吃起来更加有味道。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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