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炎热夏季有什么养生又消暑的水果

养生网核心提示炎热的夏季,不仅仅因为高温造成的食欲不振,还有身体微量元素的不平衡,这时候水果养生的好作用就来了。夏天的水果吃一些寒凉性的水果,比如梨、苹果和各种瓜类。可以有效防

炎热夏季,不仅仅因为高温造成的食欲不振,还有身体微量元素的不平衡,这时候水果养生的好作用就来了。夏天的水果吃一些寒凉性的水果,比如梨、苹果和各种瓜类。可以有效防止身体出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘等情况,那么夏季养生消暑水果有哪些呢。

1、桑葚
桑葚既可以当做水果食用,也能晒干作为药材使用。桑葚具有生津止渴、养心益智、增强免疫力的作用。在中医里,,桑葚味甘、性寒,入肺、肝、肾、大肠经,食补能够补肝、明目、防血管硬化。

2、西瓜
夏季也是西瓜大量上市的季节。西瓜和桑葚一样味甘、性寒,有利于解暑止渴、利尿降压,对胃热牙疼、高血压也有一定的疗效。除此之外,西瓜还有预防皮肤老化、中风、感冒、补充脑力的好处。

炎热夏季有什么养生又消暑的水果


3、桃子
夏季吃桃子也是一个不错的选择。桃子是一种较温性的水果,其营养价值丰富,有解暑止渴、清热润肺、补中益气的作用。桃子含糖量高,糖尿病患者不可过量食用。

4、荔枝
一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。从古代开始,荔枝就是夏季最受欢迎的水果之一。荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。荔枝还有延缓衰老、改善失眠、理气止痛的作用,荔枝干也可以作为一味补品,帮助补足元气。

夏季养生又消暑的水果一般都会被当饭吃,这是很不正确的做法,长时间只吃水果也会影响我们的身体健康,所以吃水果最好选择的时间是两个饭点中间。最需要注意的水果养生技巧就是,天然冰箱里的凉水果要少吃,想要消暑的话用凉水泡一下就好了。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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