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大米的营养吃法 如何挑选优质大米

更新时间:2019-04-17   来源:互联网 标签:

导读:大米的营养吃法 如何挑选优质大米 大米的营养吃法 一、多吃饭少吃菜 现在大家的饮食习惯一般都是大鱼大肉的菜多,然后吃一点点米饭。这样一来,大米自然难以起到比较好的补益...

大米的营养吃法 如何挑选优质大米

大米营养吃法 如何挑选优质大米

大米的营养吃法

一、多吃饭少吃

现在大家的饮食习惯一般都是大鱼大肉的多,然后吃一点点米饭。这样一来,大米自然难以起到比较好的补益作用。最好是菜不要太咸太辣,先多吃点米饭,再稍稍吃点菜。

二、现煮现吃才有效

相信大家都知道,刚熬出来的,刚煮出来的烦,有一种新鲜的香浓味道,而放上三五个小时重新热来吃,就没有这种好吃的味道了。

为什么会这样呢?这是因为、饭放置时间久了,营养成分和香气都会有流失。所以,粥、饭一定要现煮现吃,不要吃剩饭剩菜,而且从煮好到吃掉的时间,最好不要超过两个小时。

如何挑选优质大米

一、查米袋的包装上必须标注生产日期、产品名称、生产企业名称等。其中生产日期可以识别新陈大米。

二、看看大米的色泽和外观。正常大米大小均匀、丰满光滑,有光泽,色泽正常。

三、抓抓一把大米,放开后,观察手中粘有糠粉情况,合格大米糠粉很少。

四、闻闻大米的气味。正常大米具有清香味,无异味。

五、尝尝大米的味道。取几粒大米放入口中细嚼,正常大米微甜,,无异味。

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