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抽筋怎么办 抽筋的应急处理措施

更新时间:2019-03-16   来源:互联网 标签:

导读:抽筋是一种肌肉抽搐的症状,常常发生在人们睡觉时或是运动期间。抽筋时,抽筋部位会产酸麻、胀痛的感觉,肌肉无法自己控制,整体感觉是很不好受的。如果人们不小心发生抽筋...

抽筋是一种肌肉抽搐的症状,常常发生在人们睡觉时或是运动期间。抽筋时,抽筋部位会产酸麻、胀痛的感觉,肌肉无法自己控制,整体感觉是很不好受的。如果人们不小心发生抽筋的情况该怎么去处理呢?

一: 抽筋原因

1: 血流因素对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,,则会引起腿部肌肉的痉挛。

2: 低钙血症当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

3: 疲劳白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。

4: 睡眠姿势如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

5: 寒冷夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

二: 抽筋的自救方法

1: 立刻脚着地抽筋多发生在夜晚睡觉时,一旦发生抽筋,不妨马上下床,脚跟着地站一会儿,或平躺时脚跟抵住墙壁。

2: 扳扳腿如果是小腿抽筋,就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向,小心地以踝部进行绕圈运动,也可减轻症状。

3: 按摩、热敷轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛,也可以选择热敷或是泡热水。

三: 抽筋是一种非常常见的

象,很多人都是会出现的。抽筋学名为肌肉痉挛(muscle cramp),是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍,很难动弹。抽筋常常在运动后发生,脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张的原因。

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