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左脚抽筋怎么办 治疗预防抽筋的方法

更新时间:2019-03-16   来源:互联网 标签:

导读:脚抽筋想必是很多人都经历过一种状况,抽筋在医学上叫做肌肉痉挛,抽筋会导致肌肉变得特别的僵硬,而且会感觉到特别的疼痛。抽筋通常发生在运动的时候,或是晚上深度睡眠的...

抽筋想必是很多人都经历过一种状况,抽筋在医学上叫做肌肉痉挛,抽筋会导致肌肉变得特别的僵硬,而且会感觉到特别的疼痛。抽筋通常发生在运动的时候,或是晚上深度睡眠的时候。如果发生腿抽筋应该怎么办呢?

一: 左脚抽筋怎么办

1: 抽筋多跟缺钙有关系。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。吃含钙多或能促进钙吸收的食物,例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分,动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类。

2: 是否与缺钙引起的肌痉挛引起的,可内科检查后确诊。试用高钙片,舒筋活血片治疗看是否有效,建议先检查后确定治疗比较好,以这点表现不能确诊是癫痫病引起的。

3: 建议可以用药物补钙,补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

4: 平时多吃含钙高的食物如:乳类、蛋、虾等。孕妇如果钙不足的话会有牙齿松动,腿脚抽筋,水肿等现象。所以要及时补钙,平时注意豆类,奶产品以及鱼虾的摄入。如果腿抽筋的频繁的知,建议补充一些孕妇专用的钙。服用一段时间后这种症状就会消失的。建议做腓肠肌按摩、热敷或活动下肢有助血液循环,改善症状。注意局部保暖,钙剂、维生素D和晒太阳可提高血钙水平。,应经常变换体位以减轻关节及肌肉疲劳,可穿平底鞋以保持身体的平衡,还应补充钙剂。

5: 建议医院做个血钙的检查确定,要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。抽筋多由于缺钙引起,不是遗传。可以口服补钙药和维生素D治疗,单独服用钙片效果不好。也可以单独口服乐力治疗。

6: 抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,也可以做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。

7: 平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。建议注意补充钙质,适当多喝纯牛奶,药物方面可以给予钙片口服治疗。

二: 平时多吃含钙多的食物

睡觉时注意腿部保暖。考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息,,适当补充钙。见建议:建议口服钙片试试.多吃骨头和鲫鱼瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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