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腿部抽搐 腿部抽搐的原因、预防和护理

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导读:腿部抽搐就是我们常说的腿抽筋。腿部肌肉抽搐多是发生在两种情况下:一是运动时,由于准备运动不足所致,二是睡觉时,突然发生腿部肌肉抽筋的现象。腿部抽搐是什么原因引起...

腿部抽搐就是我们常说的腿抽筋。腿部肌肉抽搐多是发生在两种情况下:一是运动时,由于准备运动不足所致,二是睡觉时,突然发生腿部肌肉抽筋的现象。腿部抽搐是什么原因引起的,有什么好的治疗方法呢?

一: 腿部抽搐的原因

1: 寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

2: 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

3: 出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

4: 疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

5: 缺钙。在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

二: 预防护理

1: 禁忌过食辛辣刺激之品,如:葱、蒜、辣椒等。

2: 静脉曲张患者可以在治疗的同时穿弹力袜子或弹力绷带,,经保护浅静脉郁血,但要注意不要过紧,以免弄破皮肤形成溃疡。

3: 尽量避免久站或行走,经常体位或蹲位工作者,要间断进行伸膝蹬腿运动或踝关节伸屈活动,经减轻浅静脉的压力。

三: 上面为大家介绍了腿脚

筋的原因及护理方法,睡觉腿脚会抽筋的人要补充矿物质,同时,也要警惕静脉曲张等疾病