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身体这5种表现 在提示你免疫力低下需提高

更新时间:2019-03-12   来源:互联网 标签:

导读:有的人在平时会经常感冒发烧,其实这是免疫力低下的表现,之所以会免疫力低下,主要是由于营养不良和生活作息紊乱导致的。所以,大家在生活当中,如果感觉自己免疫力比较低...

  有的人在平时会经常感冒发烧,其实这是免疫力低下表现,之所以会免疫力低下,主要是由于营养不良和生活作息紊乱导致的。所以,大家在生活当中,如果感觉自己免疫力比较低的情况,应该调整好自己的饮食结构,多吃有营养的食物来调养身体,可以提高免疫力。

  那么身体免疫力低下到底有哪些表现呢?

  症状表现一、肠胃不适

  有的人在平时稍微吃一些辛辣的食物或者油腻的时候,我就会感觉到肠胃相当不适,会出现上吐下泻的现象,这种情况说明自己的肠胃保护功能出现了严重的问题,也是由于自身的免疫力比较差所引起的。

  症状表现二、容易患感染疾病

  如果身边的朋友或者家人患了感冒疾病,通过生活物品的接触会传染给你,这种情况说明自己很容易被传染病侵袭,说明自己的免疫力也出现了问题,只有在免疫力比较低下的情况下就容易受到传染病的感染。

  症状表现三、伤口不容易好

  如果免疫力比较好的情况下,小小的伤口只需要一两天就能够自愈。但是有的人小小的伤口需要几天时间甚至一两个月时间才会好,小小的伤口总是红肿和流脓,总是反反复复不能够好,这种情况也是说明自己的免疫力比较低下。

  症状表现四、总感觉到没精神

  在平时对什么事情都提不起精神,工作效率不高,经常注意力不集中,但是在休息之后能够缓解几天之后,,疲劳的症状又出现了,但去医院检查身体并没有什么健康的问题,这种情况也说明自己的免疫力出现了问题。

  症状表现五、总是容易感冒

  有的人遇到天气比较冷的情况下就会出现感冒,而且感冒反反复复不能够好。在春季早晚的天气比较凉的情况下,不注意添加衣服就会打喷嚏,要很久时间才能够好起来,这种情况也说明自己的免疫力下降了。

  免疫力低下的人在平时应该注重营养的补充,要多吃蛋类,食物和肉类食物以及到的食物,还应该多喝和多喝,能够调理脾胃。同时还要多喝水,可以促进体内的新陈代谢。要少吃甜食,少吃油腻的食物,而且要戒烟戒,同时还应该注重体育锻炼,每天应该进行半小时的有氧运动,可以进行步行和体操等运动来增强体质。