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怎样才能预防老年斑 掌握四个方法就可以

更新时间:2019-04-17   来源:互联网 标签:

导读:老年斑在老年人群中是普遍存在的,据相关调查显示,一般情况下,人大约到了50岁以后就会开始出现老年斑,而且年龄越大越多见,人们又称其为“寿斑”。进入老年以后,细胞代谢...

老年斑在老年人群中是普遍存在的,据相关调查显示,一般情况下,人大约到了50岁以后就会开始出现老年斑,而且年龄越大越多见,人们又称其为“寿斑”。进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素。这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。那怎样才能预防老年斑呢?

怎样才能预防老年斑

怎样才能预防老年斑

预防老年斑的方法1、改变饮食结构

怎样才能预防老年斑呢?我们可以试试改变平时的饮食结构,,减少对造成老年斑营养的摄入。采用这种方法先要调整食物中脂肪的含量,每日不得超过60克,要荤素合理搭配,调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1:2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物,如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品,忌烟,不饮用过浓的咖啡。

2、面部肌肉动起来

有研究显示,对演员和歌唱家来说,他们长老年斑的年龄会比一般人群晚,大约会推迟推迟8-10年,这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此,建议人们进餐时细嚼慢咽,经常扣齿或咀嚼口香糖,以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢,推迟老年斑的发生。

3、适当参加体育活动

常运动也可以防止老年色素沉淀在我们的血管上,但是在进行一些户外运动时,要避免长时间日光暴晒和异常刺激,适当使用防晒霜。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位,拍打到发红发热,再摩擦100次,以改善局部皮肤的血液循环,对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

4、常喝姜蜜水

常喝姜蜜水也可以预防老年斑的生成,因为在生姜中含有一种叫姜辣素的物质,它有很强的对付自由基的作用,经常饮用生姜蜂蜜水,脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小,或颜色变浅。服用方法是,取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水泡5-10分钟,加入少许蜂蜜搅匀当水饮。但是要注意,生姜具有发散作用,年老体弱、表虚自汗者不宜久服,否则易耗气伤阴。阴虚火旺、目赤内热者,或患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等的患者也不宜长期饮用。

怎样才能预防老年斑?掌握以上四种方法可以有效延缓长老年斑的年龄。不想长老年斑的你,赶快行动起来吧!

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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