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秋季老年人健康知识这些要知道

更新时间:2019-04-17   来源:互联网 标签:

导读:秋天已经到了,老年人健康知识也要及早的普及了,只有提前知道了这些健康知识,在这个秋高气爽的季节里,老年人才能做好保健工作。那在秋天里,老年人需要了解哪些健康知识...

秋天已经到了,老年人健康知识也要及早的普及了,只有提前知道这些健康知识,在这个秋高气爽的季节里,老年人才能做好保健工作。那在秋天里,老年人需要了解哪些健康知识呢?一起来看看。

秋季老年人健康知识这些要知道

秋季老年人健康知识这些知道

在秋天里,气温相对比较低,老年人要注意锻炼身体。老年人可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

秋天的饮食方面应该是必须知道的老年人健康知识。在秋季,老年人群的五脏和年轻人相比更加的衰弱,肠胃也相对薄弱,如果在日常生活中再不讲究饮食,生冷无节、饥饱无常的话,势必伤胃犯病。因此,在秋季,应经常提醒老年人少吃多餐,多食用熟软开胃、易消化的食物。为老年人选择食物时,可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。积极预防,易发疾病秋季的特殊气候特点,老年人在这个季节极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病

在初秋时节,早晚的温差变化比较大,所以预防感冒在秋季要引起足够的重视。在秋天,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤其易患感冒、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。对秋令时节气候与健康的关系,子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖,有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至洗冷水浴,,以提高耐寒防感冒能力。

秋天做好老年人的保健工作是非常重要的,但是要想做好老年人的保健工作,老年人健康知识就需要有充分的了解,只有这样才能真正让保健起到效果。

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