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老年人心理与保健 掌握这些方法助身心健康

更新时间:2019-04-17   来源:互联网 标签:

导读:一般长寿的人他们的心理都是非常健康的,所以老年人要想长寿就必须先做好心理保健。人在生活中难免会碰到不顺心的事,就看你怎样对待。有些事只要想得开,就能放得下,不要...

一般长寿的人他们的心理都是非常健康的,所以老年人要想长寿就必须先做好心理保健。人在生活中难免会碰到不顺心的事,就看你怎样对待。有些事只要想得开,就能放得下,不要钻牛角尖,应该是“得之不喜,失之不忧”。那要怎样做好老年人心理与保健呢?

老年人心理与保健 掌握这些方法助身心健康

老年人心理与保健

怎样做好老年人心理与保健

1、人到了老年以后,工作退休了,所以整天都会比较清闲,很多的老年人就会感到孤单。这时候老年人就可以养宠物,比如可爱的小花猫、通人性的小狗,它们的一举一动,都会使人唤起生机,宠物的陪伴让人不感到寂寞。但应注意宠物的卫生,要防“猫抓热”“狂犬病”等传染病。

2、老年人可以经常听听欢快的音乐,它对调节心情是非常有帮助的。一曲典雅、优美、悦耳的乐曲,是一种天然镇痛和镇静剂,有助于消除闷闷不乐的情绪和肌体疲惫。聆听音乐,,会感到生活丰富而多彩。

3、老年人在对待很多事情的时候要做到不悲不喜,生活中不开心的事儿难免会遇到,只要你想得开放得下,不钻牛角尖,做到是“得之不喜,失之不忧”,就没有什么大不了的。豁达大度对身体健康十分有益。

4、生活方式对情绪也是有很大的影响的,所以老年人一定要养成健康的生活方式。人们虽各有不同,但过健康、文明的生活则是一致的目的。一些不良的生活习惯,如过多地嗜好烟,鏖战玩牌,不讲究卫生,生活无序等等必须克服。健康长寿是靠自己争取的。

5、老年人可以多到外面走走,看看外面世界的风景,多交一些知心朋友,常与知己者倾诉衷肠,赢得友人的理解和同情。有真挚的朋友,乃人生之大幸,健康之良策。

谱网温馨提示:做好老年人心理与保健,作为子女的一定要多关心家中父母,只有父母长寿,子女陪在他们身边的时间才会更长。