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老年人睡眠不好吃什么保健品 推荐三类食品助睡眠

更新时间:2019-04-17   来源:互联网 标签:

导读:失眠对于我们每个人来说都会影响身体健康,更何况是身体本就不如年轻人的老年人呢?老年人睡眠不好会引起种种不适,甚至导致疾病。研究指出,每晚睡眠不足4小时的老年人,其...

失眠对于我们每个人来说都会影响身体健康,更何况是身体本就不如年轻人的老年人呢?老年人睡眠不好会引起种种不适,甚至导致疾病。研究指出,每晚睡眠不足4小时的老年人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为,,睡眠不足对健康的危害是迅猛的,睡不够的人衰老速度是正常人的2.5~3倍,危害已经大大超过了吸烟。那么老年人睡眠不好吃什么保健品可以改善呢?

老年人睡眠不好吃什么保健品 推荐三类食品助睡眠

老年人睡眠不好吃什么保健品

1、褪黑素维生素B6胶囊

老年人睡眠不好吃什么保健品呢?首先我们推荐褪黑素维生素B6胶囊,因为褪黑素是目前社会上公认的能替代“安定”无副作用、且不成瘾的保健食品。褪黑素(又称松果体素),是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明,褪黑素控制着人体的生物时钟上,随着年龄的增加,体内褪黑素逐年减少,从而出现一系列的失眠、多梦、健忘等衰老症状。适当补充褪黑素可使人体内褪黑素含量恢复,调整生物节律,有效改善睡眠质量。

2、灵芝孢子粉

接下来我们给老年人推荐的第二种助睡眠的保健品就是灵芝孢子粉,灵芝孢子粉这种物质是灵芝在生长成熟期,从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4-6个微米,是活体生物,它所含的灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等活性物质的量,是灵芝子实体的70倍。达到抗放射性射线和有毒化学物质对机体的损害;起到安神益脑,改善神经衰弱及失眠健忘的作用。

3、羊胚胎胶囊

今天我们要给老年人推荐的第三种帮助睡眠的保健品是羊胚胎胶囊,羊胚胎顾名思义就是利用三个月孕龄内的羊胎盘为原料,是母羊卵子受精后进入子宫进一步发育形成的早期未成形的胎儿,胚胎细胞是生命的原始细胞,有极旺盛的生命力和分裂能力,含有丰富的高分子蛋白质、多种免疫球蛋白、多种氨基酸、细胞生长因子、生长荷尔蒙、DNA、RNA(核糖核酸、脱氧核糖核酸)、活性肽、胚胎胶原蛋白、多种蛋白质(SOD)、弹性蛋白、胶原酶等一百多种重要的生命营养成分。羊胚胎素就是从早期未成形的羊胚胎细胞中提取的活细胞和精华。经超低温双冷工艺制成羊胎冻干粉,富含多种氨基酸、核酸、多肽、维生素、微量元素及矿物质等营养素,能激活人体老化细胞、促进细胞再生与分裂,对人体组织有修复作用,具有延缓衰老,提高睡眠,改善便秘,养颜美容作用。

老年人睡眠不好吃什么保健品,谱网在这里提醒大家,治疗老年人睡眠不好不可以过分的依赖保健品药物,应改善生活习惯,减轻心理压力。睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用、咖啡、浓等刺激性饮品。总之,老年人的睡眠非常重要,因此要加以重视。当老年人出现睡眠不好时,要及早采取可行有效的方法加以改善和治疗。