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中老年性保健养生术 增强性功能的法宝

更新时间:2019-04-17   来源:互联网 标签:

导读:人到了中老年以后身体机能就会下降,对很多事情都是力不从心,尤其是在性能力方面,中老年男性应该怎样增强自己的性欲呢?中老年性保健养生术中的性保健操就可以实现。这套...

人到了中老年以后身体机能就会下降,对很多事情都是力不从心,尤其是在性能力方面,中老年男性应该怎样增强自己的性欲呢?中老年性保健养生术中的性保健操就可以实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的,每晚睡前坚持锻炼,就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。

中老年性保健养生术 增强性功能的法宝

老年性保健养生

中老年性保健养生术性保健操

第一节、双掌推腹仰卧

这一节主要有三个动作,首先第一个动作是先将双手重叠,然后从上腹部的中线位置向下推摩至下腹部,重复做20次;再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次;然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部,按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

第二节、鱼际环推仰卧

这一节的动作相对比较简单,只有一个完整的动作。首先用自己右手的大鱼际部位从阴毛处沿阴囊左侧斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回,每天推20-30次。

第三节、深搓强肾穴

这一节的关键是要找准对应穴位,只有找准穴位才能达到相应的功效。首先用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,,约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。

第四节、手指刺激

通过刺激手指也可以达到性保健的效果,因为我们的食指是“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴,刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。如果你是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉,或利用伞柄按摩食指。

以上就是小编给大家介绍的中老年性保健养生术中的性保健操,在闲暇的时候男性朋友们都可以尝试着做一做,或许会给你带来意想不到的效果哦!