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推荐两款提高免疫力的中老年养生食谱

更新时间:2019-04-17   来源:互联网 标签:

导读:老年人的年纪大了,身体的抵抗力也已经大不如从前,各种疾病也开始来纠缠,比如高血压、糖尿病、心脏病等等,因此,老年人要注意日常保健。有些人喜欢给自己的父母买些保健...

老年人的年纪大了,身体的抵抗力也已经大不如从前,各种疾病也开始来纠缠,比如高血压、糖尿病、心脏病等等,因此,老年人要注意日常保健。有些人喜欢给自己的父母买些保健品,但是我们要知道,奸商黑心,保健品也有很多伪劣产品,而平常人不知道如何辨别真伪,买回家给老人吃,不但不保健反而危害老人健康。想让家中寿星保持身体健康、继续长命百岁下去,还是自己亲手为老人家做些养生食物比较好。今天,就为大家介绍几款能够提高免疫力中老年养生食谱

中老年养生食谱

中老年养生食谱

一、南瓜红枣

南瓜红枣制作起来非常的简单,当然也是非常适合提高免疫力的中老年养生食谱。这道养生汤所需的食材很常见,需南瓜500克、红枣50克、适量的红糖就可以了。南瓜红枣汤的制作方法是:先将红枣去核清洗干净,,南瓜去皮、去籽,切成块状备用;然后锅加水、南瓜、红枣,开火将食材煮烂,然后加入红糖搅拌均匀即可食用。南瓜红枣汤可以调节胃内食物的吸收度,中老年男性多吃南瓜子可防止前列腺肥大。注意:南瓜不宜与茄子食用,胃热的人也要少吃。

二、银鱼瘦肉菠

银鱼瘦肉菠汤对提高老年人的免疫力也有非常大的帮助,老年人经常食用银鱼瘦肉菠菜汤可以激活大脑功能、预防老年痴呆,骨质疏松的老人及更年期女性也适合食用。制作这道养生汤的食材包括瘦肉、银鱼各200克,鸡蛋1个,菠菜、水发菠菜、水发木耳适量,需要的调味料有料、盐、味精、酱油、清汤。制作方法是:先将瘦肉、木耳清洗干净切细丝,菠菜洗净切长段,把打鸡蛋搅散;然后将银鱼清洗干净后,先放入沸水中烫一下,然后捞出;再开大火,放入清汤、肉丝、木耳、菠菜、海米、银鱼、料、盐、酱油,等汤煮沸后撇去浮沫;最后淋入鸡蛋液,加入菠菜、味精,煮熟后即可食用。

以上就是小编为大家介绍的两款提高免疫力的中老年养生食谱。现在针对老年人提高免疫力已经刻不容缓,只有加强老年人的免疫力,才能够有效保证老年人的身体健康。

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