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怎样治疗老年人失眠 小方法也可治大病

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导读:失眠是一种生理现象,当人上了年纪以后,失眠的情况就会时常发生。一般情况下,老年人深度睡眠减少,浅睡眠增多,睡眠中觉醒的次数增加,睡不踏实,入睡困难,一觉醒来,总...

失眠是一种生理现象,当人上了年纪以后,失眠的情况就会时常发生。一般情况下,老年人深度睡眠减少,浅睡眠增多,睡眠中觉醒的次数增加,睡不踏实,入睡困难,一觉醒来,总感到“不解乏”。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大,有的人“肾虚肾寒”,也容易频频起夜,影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病,也常引起失眠。那怎样治疗老年人失眠呢?

怎样治疗老年人失眠

怎样治疗老年人失眠 

在很多情况下,老年人失眠和他们本身的性别也是有一定关系的。如果是老年女性,她们很容易受到精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,主张防止心绪的烦乱。

怎样治疗老年人失眠呢?老年人在在饮食上需要特别的注意,在睡觉之前最好不要吃东西,更加不要暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2~3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志,让视力稍有疲乏感,借着闭目养神的机会而入睡,或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感,也可借这个机会睡个好觉。

有很多的老年人因为经常失眠,就会采取服用安眠药来增加助眠的功效,但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法,还是应当主要靠生活和精神上的调理,,而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处,平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用,只是应注意辨证用药,关注综合调理。

怎样治疗老年人失眠呢?以上就是小编给大家介绍的治疗老年人失眠的方法。老宗医温馨提示:中老年失眠如得不到及时控制,会使人昏昏沉沉,神经衰弱,焦虑抑郁,影响工作和生活,严重损害人体健康。而且常见的很多中老年慢性病,如阳痿、记忆力减退、高血压、糖尿病、皮肤退化、心脏病、气短乏力及慢性炎症等都与睡眠不好紧密相关。