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老年人喝什么牛奶好 三大种类都可选择

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导读:对于牛奶,大家应该都很熟悉,它被人们亲切的称之为白色血液,可想其重要性和好处有多高。老年人多喝牛奶有益身体健康,不过市面上的牛奶种类那么多,并不是每种牛奶都适合...

对于牛奶,大家应该都很熟悉,它被人们亲切的称之为白色血液,可想其重要性和好处有多高。老年人多喝牛奶有益身体健康,不过市面上的牛奶种类那么多,并不是每种牛奶都适合老人喝的,因此老人在选牛奶时一定要慎重,,因为只有喝对了牛奶才能对健康有益,否则只会伤害身体。那么老年人什么牛奶好呢?

老年人喝什么牛奶好

老年人喝什么牛奶好

1、全脂牛奶

脂肪是牛奶中一种含量很丰富的物质,对其没有经过处理的被称为全脂牛奶,现在很多的女孩子对全脂牛奶很抵触,认为喝了全脂牛奶会导致发胖。实际上牛奶的香醇气息和浓厚口感均来自于奶中的脂肪含量,而且牛奶中的维生素A、D、E、K也都存在于脂肪当中。脂肪中的共轭亚油酸(CLA)、酪酸、神经鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明,多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质,含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,并且含有天然钙质,利于人体对钙的吸收。

2、低脂牛奶

老年人喝什么牛奶好呢?根据相关的科学研究发现,每天都摄入适量的低脂牛奶或者是牛奶制品的人,他们的与心脏病有关的肾功能削弱危险可降低37%。有关专家说,并不是所有的奶制品都对心脏健康有益。那些脂肪含量较高的奶制品,如全奶,将会增加人体中的胆固醇。有益的奶制品是指那些脂肪含量在2%以下的产品,而全奶中脂肪含量大约为4%。另外,每天饮用4杯奶制品的人发生肥胖的可能性平均降低40%~60%

3、配方牛奶

大家听说的最多的配方奶应该是婴幼儿配方奶了,其实,在市场上也有专门为老年人而调配的配方奶。配方牛奶可以针对老人身体缺乏较多的元素,进行有针对性的营养补充,以达到营养的综合均衡。尤其是患有某些慢性疾病的老人,更需要有针对性地进行营养补充。不过另外有一方面我们值得注意的是,老年人虽然比较需要钙质,但是同时也要注意过量喝牛奶可能会导致结石的产生。

老年人喝什么牛奶好呢?以上就是小编给大家介绍的适合老年人喝的三种牛奶。老年人需要多喝奶粉,多补充蛋白质,钙等营养来加强身体健康。但是也不要盲目的选择奶粉去喝,要根据自己的情况选择适合自己的产品。