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老年人冬季如何保暖 注意六个方面就OK

更新时间:2019-03-16   来源:互联网 标签:

导读:冬天的寒意每一次都是来的那么热烈,让很多人无所适从,尤其是老年人们。本身老年人的抵抗力就是比较差的,所以在冬季老年人必须要注意保暖,这样才能安全度过冬季。那么问...

冬天的寒意每一次都是来的那么热烈,让很多人无所适从,尤其是老年人们。本身老年人的抵抗力就是比较差的,所以在冬季老年人必须要注意保暖,这样才能安全度过冬季。那么问题来了,老年人冬季如何保暖呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

老年人冬季如何保暖

老年人冬季如何保暖

1、室内保暖

在冬天的时候,老年人所住的地方一般都需要准备取暖设备,最好是让老年人居住的地方的温度保持在15摄氏度以上。因为如果室温过低,老人易受寒邪侵扰,诱发呼吸系统与心脑血管疾病,产生严重后果。冬季北方多睡火坑,近些年来用电热毯者日益增多,无论采取哪种,以温度适宜为好。同样,无论是用火炉、暖气或空调,室温宜18℃~20℃左右,且忌温度过高,以免内扰阳气,使之外泄,或积热于内,形成阴虚火旺,痰热瘀血,至春就会发病、或诱发宿疾复来。

2、出行保暖

冬天老年人外出必须要做好出行的保暖工作,而且还需要特别注意跌倒等意外事故的发生,尤其是路面有冰雪时,最好不要出门。如需外出,应有人陪伴照顾,防止滑倒摔伤。住楼房的老年人,上下楼时要小心,最好有人搀扶。家中走廊过道、楼梯弯处,要有灯光照明,使老年人走时能看清路面。许多老年人患有慢性病,活动不便,家人更应细心照看,外出、上下床、洗澡时,都应注意防止跌倒,以免发生骨折、脑出血等意外。

3、头部保暖

老年人冬季如何保暖?对于头部也是需要重点注意保暖的部位。中医有云:“头是诸阳之会”,阳气最容易从头部走散掉,如同热水瓶塞盖子一样。如不注意头部保暖,很容易引发鼻炎、头痛、感冒、牙痛、三叉神经痛等病,甚至更严重的是易诱发脑血管疾患。因此,老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的,尤其是在外出时。

4、身体保暖

在冬天的时候,老年人需要特别注意寒气入侵身体,因此需要随时注意气温的变化情况。老年人宜用松紧带做内裤腰带,穿脱都比较方便,切忌紧裹身体;棉衣内胆宜选用分量轻、蓬松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等材料;服装的衣领、袖口要采用封闭型结构,减少透气性,增加保暖性。这样才能使老人不易患感冒和防止旧病复发,从而促进身体的健康。

5、背部保暖

老年人冬季如何保暖?背部也是一个不可忽视的部位。中医学认为,“背为阳中之阳”,为“阳脉之海”,是督脉循行之主干,总督人体阳气。老人如背部保暖不好,则风寒之邪通过背部经脉而侵入人体,损伤阳气,使阴阳平衡受到破坏,人体免疫功能下降,抗病能力减弱,引起旧病复发或病情加重。所以,冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增强背部保暖,是很有必要的。

6、脚部保暖

大家应该都听说过“寒从脚下起”,这其实是有道理的。中医认为,脚属阴,阳气偏少。脚一旦受凉,便通过神经反射,引起上呼吸道粘膜的血管收缩,血液量减少,,抗病能力下降,以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖,使人发生感冒或使哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧病复发。因此,冬天老年人要保持鞋袜温暖干燥,经常洗晒。老年人应穿布底、平底防滑棉靴,不要穿高跟或塑料底鞋,以免摔倒。平时要多走动,促进血流畅通。临睡前用温热水烫脚后按摩脚心10分钟,按摩涌泉穴(脚掌心),以增加血液循环,疏通经络,有益于健身益寿。

老年人冬季如何保暖?看了上文的相关介绍以后,大家对老年人冬季的保暖动作应该已经非常清楚了吧!老年人冬季保暖还应注意冬季作息时间早睡晚起,起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气,保持身体热量,而晚起可养人体阴气,待日出后再起床就能躲避严寒。

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