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中老年:三高人群节后保健注意事项

更新时间:2019-03-12   来源:互联网 标签:

导读:根据这些情况,我给大家上一课,帮助大家在节后疏通肠胃,有效预防三高疾病发作。 节后注意饮食保健 大家在节后预防三高疾病发作应注意饮食保健。由于节日期间大家暴饮暴食、...

  根据这些情况,我给大家上一课,帮助大家在节后疏通肠胃,有效预防三高疾病发作。

  节后注意饮食保健

  大家在节后预防三高疾病发作应注意饮食保健。由于节日期间大家暴饮暴食、大鱼大肉特别容易造成脂肪堆积,节后大家在饮食方面应在做到定量饮食、多吃和粗粮等低脂食物,预防脂肪肝、高血脂的发生。

  节后保健应少喝、少喝饮料

  在节日期间大家通过喝喝饮料相互祝福,难免会多喝一点。但是大家需要清楚的知道,酒精伤肝、饮料易造成血脂粘稠。建议大家在节后最好不要喝酒喝饮料,对于三高人群在节日中更加需要做到滴酒不沾。

  节后保健防治三高疾病

  节后保健应做好:多喝水可以清理肠胃,还可以预防血脂粘稠;多吃低脂食物和粗纤维食物,这样可以减少脂肪堆积并促进肠胃蠕动,有效预防三高疾病的发作。

  久久健康网小编温馨提示:现在得“三高”的老年人很多,,病犯起来很难受,真的需要在饮食上多加注意。尤其是不要搬动重物,高血压会被触动,会有危险。